Как справиться с голодом на диете без животного белка?

Ну я бы не смогла худеть без белка (( учитывая дефицит калорий, обычно белок дает сытость , яйцо, творог, куриная грудка. А если это все убрать , то получится вам можно есть только овощи и фрукты .. и гречку, на ней хорошо можно похудеть , но грустно и не на долго

Пока еда сильно ограничена нет смысла ккал придерживаться

Нужны жиры

Насыщенные

Масла

Значит этого катастрофически не хватает если жор

говорят, огурцы помогают убрать чувство голода

не проверяла )

орехи ?

киноа

масла ? жиры тоже даёт сытость

льняная каша

пиколинат хрома

Хочешь есть? Попей водички! Вот девиз анорексички 😁

Свежих овощей кушайте большк

Я и не в пост не могла справиться с чувством голода, пока не начала колоть энлигрию: с ней аппетит перешел под контроль, ощущение голода притупилось.

Мне Велгия помогла, начала колоть, аппетит пропал. Вес стал лучше уходить, активнее стала.

Плотная еда в завтрак и в обед мне помогает. И не давно открыла для себя Ессентуки минералку, с начало было оторжение от нее, потом принятие и в итоге каждый день ее пью, не могу без нее. Но она разная бывает, мне нравится, та что справа . Еще стараюсь меньше видео смотреть про еду и вообще, отвлекаюсь на то, какое платье я надену летом, когда стану изящной фигурой 😁 и я увидела девушек старше себя, которые выглядят как кипарисы, и я начала им говорить, вот я не могу, в ответ мне сказали, в смысле ты не можешь, мы может и ты сможешь 😅🫣сначала не приятно было, а потом поняла для себя, почему я реально не могу, может я не хочу так выглядеть, а это уже другой вопрос. Вот такая моя история))

Вся семья теперь требует минералочки)))

Сын стал разбиоаться в видах минералок))