Какие безрецептурные успокоительные реально помогают при тревожности? Советы и опыт

Девочки, поделитесь, пожалуйста, какие безрецептурные успокоительные вам помогают. У меня очень сильная тревожность. Периодами просто выбрасывает за борт.
Понимаю, что нужен психотерапевт . Но никак не дойду.