Кто разбирается в подсчете ккалорий. Мне Fatsecter советует есть для похудения 2000 ккал
Это не много?
Вес 88. Рост 164.
Это не много?
Вес 88. Рост 164.
19.03.2025
Что вы могли упустить в составе детской аптечки
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
isoneya
уменьшать постепенно калории надо, иначе в похудении плато будет. я пока калории не считаю, ставлю вeлгию, она не дает переедать. поэтому получается худеть.
20.03.2025 Нравится Ответить
mamverka
Многовато для снижения веса, попробуйте 1400-1600. Я ещё редуксин пила, хорошо помогал с голодом справляться и худеть.
20.03.2025 Нравится Ответить
anne93
Если при росте 164, ваш вес составляет аж 88, вы явно питаетесь тысячи на 3-4 в день. Поэтому снизить до 2х - это нормально.
Если вы сейчас резко сядете на 1200, вашего запала хватит на полтора дня.
Если вы сейчас резко сядете на 1200, вашего запала хватит на полтора дня.
19.03.2025 Нравится Ответить
kids_mom_life
@emelya_ ну в тот момент был 60 или 63 кг кажется. Вес мне нужен был 53 кг. Сейчас я больше намного в связи с Б. И следовательно в приложение не захожу даже... 😭
19.03.2025 Нравится Ответить
katunchik_a
Вам надо посчитать сколько сейчас у вас потребление коллорий. Возможно он вам вашу суточную норму просто указал. Если вы сейчас потребляет 2500 калорий, то сначала мог как раз предложить снизить до 2000.
Поэтому надо понимать сначала потребление, а затем постепенно уменьшать на 10% потребление - это будет более комфортно для организма, без стрессов.
Поэтому надо понимать сначала потребление, а затем постепенно уменьшать на 10% потребление - это будет более комфортно для организма, без стрессов.
19.03.2025 Нравится Ответить
anya2318
И лишиться месячных и заработать кучу проблем ? Нельзя взрослому человеку на 1200 питаться , это безумно мало
19.03.2025 Нравится Ответить
photo.arina.che
Согласна
Потом просто уменьшать, а не сразу так мало брать.
Стресс будет, может организм даже не худеть.
Потом просто уменьшать, а не сразу так мало брать.
Стресс будет, может организм даже не худеть.
19.03.2025 Нравится Ответить
alya.gtl
@photo.arina.che, да, 1. Большой вес, даже при малейшем изменении количества потребляемых продуктов будет результат
2. Неизвестно, что со здоровьем, может так аукнутся от жкт, это считай голодовка
2. Неизвестно, что со здоровьем, может так аукнутся от жкт, это считай голодовка
19.03.2025 Нравится Ответить
photo.arina.che
@alya.gtl, да, да,и конечно, может в первый раз без диет и будет результат, но потом что будет.
У меня был опыт, когда дефициты такие не давали результата.А на большем кбжу шел процесс.
Я удивлялась, что ем больше и худею
У меня был опыт, когда дефициты такие не давали результата.А на большем кбжу шел процесс.
Я удивлялась, что ем больше и худею
19.03.2025 Нравится Ответить
grafir_shie
А активность у вас какая? Мне тоже советовал столько калорий, но у меня работа была по 12 часов постоянно в беготне. Я за день по 25.000 шагов нахаживала
19.03.2025 Нравится Ответить
emelya_
У меня стретчинг три раза в неделю по 40 мин. Ну а так в основном низкая активность. Максимум погулять с ребёнком час в день. Остальное время на машине развожу всех сад, школа, кружки.
19.03.2025 Нравится Ответить
grafir_shie
@emelya_, а как забивали активность в программу? Она это тоже учитывает.
19.03.2025 Нравится Ответить
sx.asay
@emelya_, ну вот на 1800-1900 и старайтесь
Вес будет уходить, будете уменьшать
Вес будет уходить, будете уменьшать
19.03.2025 Нравится Ответить
katrin_katrina
@emelya_, ну вот отнимите процентов десять-пятнадцать,и худейте комфортно и в долгосрок
19.03.2025 Нравится Ответить
iren.__.iren
@katrin_katrina я так делаю. Мне этот счётчик насчитал 2200, тренер когда-то давно считала 1900,фатсикрет насчитал тоже 1900,так и питаюсь,вес понемногу уходит. В принципе то,что мне и нужно на гв. Без стресса,так сказать)
19.03.2025 Нравится Ответить
vio2bio
Я на этом калораже не худею. На 1400-1500 худею. Рост 165, похудела с 67 до 56
19.03.2025 Нравится Ответить
ironwoman
А за сколько времени похудели. Я держу 1500. Пока не очень идет
19.03.2025 Нравится Ответить
vio2bio
@ironwoman, за 5 месяцев на 11кг, но первые кг заметно ушли уже в первый месяц
19.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Поэтому надо понимать сначала потребление, а затем постепенно уменьшать на 10% потребление - это будет более комфортно для организма, без стрессов.