Ровно неделя прошла на «дефиците»
Ну как, я начала считать калории, что бы понять сколько я вообще ем.
В первый же день я довольно быстро добралась до 1500ккал и уже умышленно ограничила себя от перекусов.
Всю неделю я решила придерживаться этих значений +-50ккал. Уменьшила порции , не испытываю прям голода, но желание перекусить есть.
❌Не могу отказаться от кофе с сахаром 😭
Начальный вес 63.3 кг
Вес на сегодня 61,3 кг
Минус 2 кг🕊️ наконец то
В это время, для эксперимента, у меня не было тренировок, йоги, и нашагала я лишь единожды 10 тыс шагов.
Следующую неделю я буду придерживаться такого де каллоража и верну тренировки