Как быстро накачать попу в зале: эффективные способы и советы для роста мышц ягодиц?
Девочки, как ускорить рост мышц попы?))
Хожу в зал с тренером уже 4-й месяц.
Но нет вау результата.
Вижу у девушек и за месяц результат шикарный. Тренер говорит нудны годы(
А когда не видишь результат- нет и мотивации((
lilit·
Мама сына (3 года)
Какие годы? Нужно увеличивать вес нагрузки при тренировки на ягодицы
Mmm·
Другого тренера по-моему надо вам
Mmm·
Питание все расписать, белок важен и грамотно подбирать нагрузку и все будет рости
🅓 🅙 🅐 🅓 🅙 🅐·
Менять тренера 🥲
enessaa·
Мама дочки (1 год)
Питание основа роста
Вы добираете кбжу? Тренер следит за этим?
mama··
Тренер не следит
Я нз😂
МАССАЖ/КАСПИЙС ·
Мама троих детей
Сейчас в Вацап есть какая то девушка она продает порошки для роста ягодиц .. за 3 курса уже девочки набирают формы .
🍂·
У меня тоже тяжело растут мышцы попы,занималась около полу года,но вау результата не было. Питание соблюдала и белок добирала,но не скажу ,что вообще нет результата,он есть,но идёт очень тяжело и медленно все. Так у меня ноги длинные и ягодичная мышца такая же длинная.
mama··
У меня так же
Рост 173 и результат вроде бы есть, но не вау. Прям будто просто подтянулось. Не выросло
🍂··
У нас с вами одинаковый рост 😁