Как перестать кричать на детей: крик на сына и дочь, срываюсь, злость и раздражение, что делать?

Мне надо высказаться.
Я разрушаю своих детей криком и злостью. Я ору на сына, а слушает рядом…на руках дочь.
Это ужасно: я ужасная. Я каждый раз обещаю себе что начну с начала и с завтрашнего дня я не буду кричать. Но всё повторяется.
Сын у меня замечательный, ору я от того что выхожу из себя. Вспыхиваю и уже не могу остановится. Раздражаюсь я ужасно быстро. Я себя в прямом смысле за это ненавижу. Я черствая и злая, но при этом бываю доброй, жалею и пускаю слезы на какие-то милые фото и воспоминания. Или начинаю жалеть детей из-за крика своего и тоже реву.
На сына кричать не за что. Он не идеал, но кричать ведь вообще нельзя.
Я ору когда занимаюсь с ним подготовкой к школе, я бешусь когда он не понимает. А он очень смышленый. Просто не так быстро, как я считаю, реагирует/отвечает. Или когда начинает ошибается, невнимательный, рассредоточен. Я забываю, что он учится, не должен сразу все схватить и злюсь, а когда понимаю то уже поздно, уже прооралась. Как мне себя взять в руки. Я реально их разрушаю. Можно ли что-то пить на ГВ.
Ещё они оба все ещё болеют. Уже 2 недели. Я так задралась от этих болячек. Сын вообще просто все время с какими-то соплями. У дочери сейчас и сопли и ячмень не проходит уже как раз 2 недели.
Я такая злая, почему я не могу быть нежной и ласковой.
Сын от меня уже заруганный и зашуганный, и такая же будет дочь.
Орут от слабости, от дурости и тупости, я это знаю.