Волшебная таблетока для жизни - это:

1. Откажитесь от сахара/быстрых углеводов

2. Пейте воду

3. Занимайтесь спортом, больше гуляйте

4. Больше спите

5. Работаете над стрессом

6. Включите в рацион больше зелени и овощей

В моем тлг канале полезные рецепты и советы от нутрициолога: ссылка