Как подготовиться к родам: советы опытных мам по профилактике раскрытия шейки матки и разрывов

От разрывов только правильное дыхание и не тужиться, когда нельзя, но в первые роды сложно это контролировать. А для раскрытия кажется ничего не помогает, всё от организма и индивидуальных особенностей зависит.

Начните пить масло вечерней примулы(на айхерб или на каспи есть) в капсулах с 32 нед(если с печенью все ок)
Можно еще массаж промежности делать с маслом специальным(Weleda)
Но все это не дает никаких гарантий что шейка быстро раскроется и не будет разрывов но возможно лучше что то делать чем ничего не делать)+правильно дышать,не паниковать и слушаться акушерку.

Да,надо слушать акушерку. Когда говорит тужится ,тогда тужитесь. Без ее разрешения нельзя,порветесь ((
Дышать правильно 👍🏽

От разрывов только надо слушаться акушерку во время родов. Они так видят раскрытие