Беременность и фитнес: какие упражнения делать в зале, а какие исключить? Опыт и советы
Девочки, всем привет. Расскажите, кто в беременность продолжил ходить в зал, какие упражнения исключили, на какие группы мышц оставили? Ходила 4 месяца, с тренером, жалко бросать все сейчас. Хочу откорректировать программу и продолжить ходить по возможности. Делитесь своим опытом. Буду благодарна .
Комментарии
Я вот планирую пойти после 14 недели, порекомендовали первый триместр не заниматься. Но я с тренером буду, самой страшновато немного. Нужно исключить все упражнения с внутрибрюшным давлением. В целом получается:спина руки остается ) ну ноги немного
Тоже так хотела, ходила до 12 недели, а потом бахнул токсикоз, анемия, угроза прерывания, и я забила. Вернулась в зал, когда ребенку исполнилось полгода ))
Какие фразы из детства пугали: продолжение списка и воспоминания
🔸Не встанешь из-за стола пока не доешь.
🔸Не ешь шкурку курицы, в ней много холестерина.
🔸Не ходи зимой без шапки - будет менингит.
Какие ещё фразы помните с детства что говорили и грозно пугали?)) Продолжим?)
По многочисленным отзывам ходила к неврологу Чамсудиновой, мне как-то она не зашла, раньше всегда ходила к Тумалаевой, к ней и продолжу.
А как вам Чамсудинова? Она больше нутрициолог, нежели невролог, мне показалось 😅
Давайте продолжим тему с именами) девочки, какие имена вы выбрали для своих деток?)
Интересно мне вот что стало. Вопрос к замужним девушкам, какие выгоды, плюшки, плюсы..., можно продолжить, у вас от вашего положения, кроме юридических? Чем официальный брак лучше сожительства? Повторюсь, юридические выгоды я знаю, они меня не интересуют
Продолжая мой сегодняшний сучий настрой... 😂 А вы тоже ходите в жк с мужьями/парнями?! Вот сидит тут парочка... Напротив меня... Даже не знаю почему они меня так бесят 😂😂😂
Первый триместр не ходила в зал, занималась дома, со второго триместра вернулась в зал на силовые тренировки (вес значительно снизила), третий триместр ходила на растяжку. Если нет противопоказаний, физ нагрузка нужна и важна, но без фанатизма