Питание от diminavika69: меню на неделю с рыбой, креветками, курицей, овощами и ягодами
Питание Виктррия от @diminavika69
Спасибо. Сохраню что б не потерять.
Для себя ну или кому надо.
Понедельник :
1 приём :
⁃ Яичница из 2 яиц с фасолью стручковой и помидорами
⁃ Чай/кофе
2 приём :
⁃ Смузи из ягод и фруктов -150г
3 приём :
⁃ Рис дикий 100г
⁃ Креветки -150г
⁃ Овощной салат -100г
4 приём :
⁃ Йогурт творожный -150г
5 приём :
⁃ Рыбка -150г
⁃ Овощи -100га
Вторник :
1 приём :
⁃ Овсяная каша с ягодами-150г
⁃ Чай/ко
2 приём :
-ягоды -150г
3 приём :
⁃ Макароны из твёрдых сортов -100г
⁃ Телятина тушёная - 150г
⁃ Салатик овощной -100г
4 приём :
⁃ Творожный йогурт -150г
5 приём :
⁃ Салат овощной -150г
⁃ Креветки -150г
Среда:
1 приём:
⁃ 2 варёных яйца
⁃ Два кусочка зернового хлеба с творожным сыром
⁃ Чай кофе
2 приём :
⁃ Фрукт
3 приём :
⁃ диктуй / бурый рис - 100г
⁃ Курочка -150г
⁃ Салатик -100г
4 приём :
⁃ Консервированный горошек -200г
5 приём :
⁃ курица - 150г
⁃ Овощной салат 100г
Четверг :
1 приём :
⁃ овсяная каша - 150г с ягодами
⁃ Чай/ кофе
2 приём :
⁃ Смузи из банана киви и ягод
3 приём :
⁃ Рис дикий -100г
⁃ Телятина -150г
⁃ Овощи -100г
4 приём :
⁃ Творожный йогурт -150г
5 приём :
⁃ Овощи -100г
⁃ Рыбка - 150г
Пятница :
1 приём :
⁃ Яичница из 2 яиц с помидорами и фасолью стручковой
⁃ Чай
2 приём :
⁃ Ягоды -150г
3 приём :
⁃ Дикий рис -100г
⁃ Креветки -150г
⁃ Овощи -100г
4 приём :
⁃ Крабовые палочки -150г
5 приём :
⁃ Салатик овощной -150г
⁃ Куриные котлеты на пару - 150г
Суббота :
1 приём :
⁃ Сырники -150г с ягодами
⁃ Чай
2 приём :
⁃ Фрукт
3 приём :
⁃ Булгур -100г
⁃ Морская смесь - 150г
⁃ Овощи -100г
4 приём :
- творожный йогурт -150г
5 приём :
⁃ Рыбка -150г
⁃ Овощной салат -150г
Воскресенье :
1 приём:
⁃ Овсяная каша - 150г
⁃ Ягоды / фрукты -50г
⁃ Чай/кофе
2 приём :
⁃ Ягоды -150г
3 приём :
⁃ картофель запечённый -150г
⁃ Курочка запечённая -150г
⁃ Овощной салат -100г
4 приём :
⁃ Фрукт
5 приём :
⁃ Креветки - 150г
⁃ Овощи - 150г
Комментарии
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Рост спроса на лапшу и консервы
В России в этом году купили вдвое больше сухой лапши быстрого приготовления, чем год назад
Также увеличился спрос на консервы (+24%) и полуфабрикаты (+64%). В категорию консервов входят продукты из мяса, рыбы, овощей, фруктов и ягод. При этом средний чек на консервы и лапшу остался неизменным.
Мне кажется лапшу быстрого приготовления это последнее, что можно покупать. Неужели на столько сильный кризис в стране. А вы часто покупаете лапшу быстрого приготовления, консервы или полуфабрикаты?
Сколько тратит семья из 3 человек на продукты в Оренбурге?
Сейчас в топ увидела прост, где девушка спрашивала сколько тратит на продукты в месяц семья, там конечно разные суммы, от 15 до 100 тыс., но это и Москва, а интересно у нас в Оренбурге сколько обычно вы тратите на продукты? У нас семья из 3 человек, сын еще мало конечно кушает, но думаю около 15 мы тратим в месяц
Спасибо всем за ответы, интересно почитать разные мнения на этот счет.
P.S. конечно 15 тыс. это без мяса, которое передают родители с деревни. В основном это крупы, молочка, самые прос...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Спасибо за пост💖