ТОП 5 страхов будущих мам: как с ними справиться?

ТОП 5 страхов будущих мам

1️⃣ Страх навредить ребёнку

«Вдруг я не так его возьму, не пойму, что он хочет, не смогу ему помочь, не распознаю вовремя симптомы заболевания и т.д.».

❓Как справиться: записаться на курсы для будущих родителей, почитать книги, заранее найти специалистов, которым можно будет задать вопросы онлайн. (Педиатр, консультант по ГВ и сну, психолог для мамы).

2️⃣ Страх недостатка молока

«Вдруг молоко не придет, его не будет хватать, ребёнок неправильно возьмет грудь и т.д.»

❓Как справиться: посмотрите видео, как правильно прикладывать ребёнка к гrуди. Узнайте, есть ли в вашем роддоме консультант по ГВ и позовите его, чтобы проверить, правильно ли малыш приложился.

Чаще пейте, не забывайте кушать, прикладывайте по требованию, а не по часам.

3️⃣ Страх не справиться с ролью матери

Мамы боятся не оправдать ожиданий, совершить ошибки и не быть достаточно хорошей матерью.

❓Как справиться: Ответьте себе на 2 вопроса: «Ваша мама идеальная?», «Вы ее любите?». Помните, что идеальных мам не существует. Разрешите себе быть несовершенной. Обращайтесь за помощью к близким, не пытайтесь все делать самостоятельно.

4️⃣Страх за здоровье ребёнка

Болезни, травмы, генетические отклонения – все это может вызывать панику.

❓Как справиться: Проходите все необходимые обследования, как во время беременности, так и после рождения малыша.

Создавайте безопасную среду для ребёнка, помните, что большинство детских болезней излечимы.

5️⃣Страх потерять себя

Материнство – это крутые перемены в жизни. Многие мамы боятся потерять свою индивидуальность, карьеру и интересы.

❓Как справиться: Не забывайте о себе. Выделяйте время для своих увлечений, даже если это всего несколько минут в день. Общайтесь с друзьями, поддерживайте связь с внешним миром. Помните, сложный период пройдёт, вы восстановитесь и сможете вернуться на любимую работу.

Эти и любые другие страхи – совершенно нормальны. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и близким. Вы – замечательная мама, и вы обязательно справитесь! ❤️ Если чувствуете, что находитесь на пределе, хочется высказаться и обсудить сложности новой роли, приходите ко мне на терапевтическую сессию. Я сама - мама, поэтому понимаю вас, как никто 🙏🏻