Я раньше: надо попу подкачать🍑

Я сейчас: упражнения для спины, позвоночника и шеи🫠

Мои любимые упражнения:

1. Гимнастика для шеи доктора Шишонина (прощай холка) ссылка

2. Упражнения для позвоночника (спина скажет спасибо) ссылка

И еще я пытаюсь похудеть на 20 кг🤧

Всем делюсь в инст: ссылка