Остеохондроз шейного отдела: что делать, если болит шея и затылок весь день? Парацетамол не помогает

В беременность тоже сходила с ума
Начала делать зарядку каждое утро, хотя бы 5-10мин и стало сильно лучше
Во втором триместре стала ходить на пилатес для беременных вообще перестало болеть

Гимнастика с акцентом на мышцы шеи, массаж. Расслаблять спазм

Я сначала мазала нурофеном. Единственное, что помогает.
В 3 триместре нельзя. Делаю гимнастику от шох по ютубу и просто ною от того, что все болит. 😢😅

У меня плюс к этому ещё плохая проходимость сосудов шеи, от этого давление в голове чуть нарастает. Мне помогают упражнения на шею и позвоночник. Самые банальные: покрутить головой, руками, небольшие наклоны верхней частью спины выше поясницы. Как зарядку обычно делают. Главное не интенсивность и размах, а просто каждый день делать, даже несколько раз в день. Из таблеток помогал только ибупрофен, но в беременности его вроде нельзя. На ранних сроках была головная боль. Спасалась парацетамолом (не помог), нюхала звёздочку как отвлекающее. Кетопрофен кстати беременным нельзя вроде...

У меня хронический и это жесть. Всегда колола до беременности уколы мильгамма, а в беременность наверное остается только молится 😹

Аппликатор Кузнецова
Именно на шейный отдел
Очень помог, спас меня в первом триместре

Меновазин как вариант