Мама-паникерша, как успокоиться при болезни ребенка? Советы и помощь от мам

Девочки, я мама-паника! Да и вообще с детства была паникершей. Есть еще здесь такие как я? Как успокаиваете себя, может успокоительные пьёте, помогает ли? Особенно на сильнейшем стрессе, когда ребёнок болеет, много плачу, никак не могу взять себя в руки..куча дурацких мыслей появляется в голове с ярчайшими картинами ужаса, которые могут произойти.