«Я хочу просто сказать, ответить… но в горле ком, и я начинаю плакать»

Хочется отстоять свою точку зрения, объяснить, доказать, но… как будто что-то внутри предаёт. Голос дрожит, на глаза наворачиваются слёзы, а вместо уверенности — желание провалиться сквозь землю.

Ты злишься на себя, пытаешься взять себя в руки, но чем больше сопротивляешься, тем сильнее подступает ком в горле.

Почему так? Потому что этот разговор – не первый. Потому что внутри уже накопилось столько обиды, боли, невысказанных слов, что любая ситуация, где тебя могут не услышать, становится триггером.

Может, когда-то твои слова не имели веса. Может, тебя перебивали, высмеивали, игнорировали, и теперь каждая попытка говорить будто отзывается эхом прошлого.

Но слёзы – это не слабость. Это накопленная боль, которая ищет выход.

Можно иначе. Боль не нужно подавлять — ей просто нужно дать место в безопасном пространстве. Когда эмоции будут замечены, они перестанут затапливать, и вы сможете спокойно общаться, отстаивать свою точку зрения.🫰