Интервальное голодание: опыт, результаты и стоит ли пробовать для похудения? Отзывы и советы

… зачем)? Соблюдайте Кбжу включите немного спорта и вуаля

Оох, для меня почему-то сложновато считать кбжу. А на счет спорта согласна. Просто сложно начать после большого перерыва.

Помогло. Если по здоровью нет противопоказаний. ужинаю в 16-17 👌 завтрак 10-11. Но это не значит, что нужно есть все подряд, это всего лишь длинный перерыв без скачков инсулина, что помогает расщеплять жир, а не накапливать. Норму калорий нужно соблюдать. Я после родов худела и муж стал со мной ужинать рано, 17-18, за два месяца ушел полностью жир с живота у мужа , который всю жизнь там был

У меня 14/10,так с работы возвращаюсь в 17.40 и стараюсь до 19 покушать. Завтрак в 9,дольше не могу терпеть,так как встаю в 6.50.

Но и посреди дня я питаюсь не абы как )

Для желчного плохо, желчь долго не выводится, застаивается. Нету пищи - падает кислотность желудочного сока. К тому же большой кусок времени организм недополучает питательных элементов, витаминов, минералов из пищи и уходит в дефициты. Водорастворимые витамины не накапливаются. Еще в моменте будет шарашить кортизол, будет казаться что произошел прилив сил, но в дальнейшем это приведет к истощению надпочечников

Не стоит,это стресс для организма большой. Если есть вопросы по здоровью, дефициты, дважды не стоит. Питайтесь максимально сбалансированно и в небольшом дефиците, нужно расходовать больше энергии, чем потреблять.