Щелчок в плече при поднятии руки: вывих или что-то другое? Боль в плече после щелчка. Страшно!

Первый раз с таким сталкиваюсь. При подъёме руки вверх (возможно резком...) плечо как будто вышло из сустава, был как щелчок и рука стала как не своя. В панике начала махать рукой и она снова щелкнула и стало норм. Только теперь немного болит плечо. Что это было? 🥲