Как создать идеальные условия для здорового сна ребенка?
🌙💤 Здоровый сон вашего ребёнка — это залог его хорошего настроения и роста! Но как создать идеальные условия для крепкого сна?
1️⃣ Свет: Яркие источники света могут вызывать у малыша возбуждение и мешать засыпанию. Приглушенный свет 💡способствует расслаблению.
Гармон сна - МЕЛАТОНИН - вырабатывается в темноте. Свет бело - голубого спектра мешает выработке гармона сна. Волны красного, желто- оранжевого подавляют мелатонин чуть менее.
❗️ За 1-2 ч до сна стоит приглушить свет, а в течении дня насытить им ребёнка. 🌞 свет необходим как дыхание. ❗️
2️⃣ Температура: Оптимальная температура в комнате для сна должна находиться в пределах 18-22 градуса . Слишком жаркая или холодная комната может привести к беспокойству и частым пробуждениям.
3️⃣ Влажность: Сухой воздух также создает дискомфорт, особенно в отопительный сезон. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте ёмкость с водой рядом с батареей, чтобы поддерживать уровень влажности на уровне 40-60%.
4️⃣ Шум: Чувствительные к шуму дети часто спят лучше пол звук белого / розового шума. Посторонние звуки могут стать серьёзной помехой для сладких снов. Попробуйте создать "белый шум" с помощью вентилятора или специального устройства, чтобы заглушить резкие звуки. 🌪️
❗️Расстояние от головы до генератора белого шума - не менее 1-1,5, громкость - не выше 50 Дцб.❗️
5️⃣ Визуальные раздражители: Избегайте в комнате ярких и отвлекающих декоров. Подберите спокойные и ненавязчивые цвета для стен и текстиля, а также отключите все экраны минимум за час до сна.
Создайте красивые и комфортные условия для сна вашего малыша — и он скажет вам "спасибо"! 😴✨
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Интимная жизнь после рождения ребенка – это миф или все-таки обнадеживающая реальность? Интимная не в том смысле, что спокойно посидеть в туалете с закрытой дверью, а настоящая – со всеми этими нелепыми, но приятными телодвижениями. Оказывается, существует неофициальные этапы эволюции женской сексуальности. От вольной охотницы до продолжательницы рода. И на каждом таком этапе женщина что-то теряет и что-то находит взамен. Мы предлагаем вам прочесть об этом и решить самим, справедлив ли такой обм...
Отзыв о Крыме: Евпатория, Ялта, Мисхор, Бахчисарай для семей
Про любимый Крым!❤️
Отзывы и мнения о местах где я была.
Может кому-то будет интересно.☀️☀️☀️
ЕВПАТОРИЯ. Для любителей купаться. Белый песочек! Мелко достаточно далеко от берега (особенно хорошо, если с детьми). Мальдивы одним словом)) Пару лечебных солевых розовых озер. Несколько набережных, летом кафе и рестораны на каждом шагу. Лебеди почти ручные (фото 9).
Очень много детских развлечений!!! Но главное - море!
Есть классные отели прямо на набережной с балкончиками с видом на море. Но набережна...
Соседка жалуется на шум от ребенка в панельном доме: что делать?
Увидела что в топе пост про то, что сосед пишет и жалуется на шум в 9 утра 😄
Хочу своей историей поделиться ) у меня соседка снизу тоже мне постоянно пишет о том , что ей нас слышно, при том она не в возрасте , у нее дети школьники, ну то есть вроде как должна понимать что маленьким детям сильно не объяснить что надо вечерами себя вести тихо 🤷🏼♀️
И что вот делать в таком случае? Я понимаю что они могут нас слышать , не по тому что мы действительно шумные, а потому что дом панельный , построен тяп...
Как помочь мальчику из приюта? История мамы в больнице
Сейчас опять будет простыня, простите. Нужно выговориться.
Мы с дочерью в больницу попали ночью со среды на четверг, а в четверг в соседний (через один) бокс поселили мальчика 3,5 лет (на протяжении поста имя не буду называть). И странным мне показалось, что он сидит тихо один, сам играет, и никого из взрослых с ним нет.
Весь четверг я за ним наблюдала, а вечером спросила у персонала напрямую, и да, мальчик из приюта.
В пятницу получилось на тихом часе побыть с ним почти 2 часа, пока Адели...