Всем доброе утро 🌞мой фитнес марафон на велике продолжается)))) Вчера проехала 15 км. У меня это…
Всем доброе утро 🌞мой фитнес марафон на велике продолжается))))
Вчера проехала 15 км. У меня это заняло 63 минуты( очень удобно, когда все считается)))
Спрашиваю у мужа - я молодец??
Он с хитрой мордой по которой хрен что поймёшь говорит: "маловато будет, маловато!". Ну я ему сказала - ну и иди ты в пень тогда. Летом на настоящем велике покажешь мастер класс)))
А вот реально вопрос тем, кто занимается:
Я ездить босле гриппа начала в четверг и езжу так
Четверг- 10 км
Пятница 20 км
Суббота- не ездила. Нагуляли 12000 шагов
Вчера - 15 км
Для похудения это нормально или мой приколист муж прав и маловато будет и надо увеличить?
Не подумайте, что я чекнутая- я дорвалась до подарка мужа тренажера т хочу выжать из этого максимум. А нще и инсулин свой снизить...
Эли·
Мне кажется этого мало, чтобы похудеть. Всмысле одних упражнений на тренажере. У меня лично после одного такого денечка вес бы прыгнул вниз сразу)) если у вас не идет, значит нужно одного бега мало
Галина ··
Мама сына (8 лет)
Кто сказал, что вес вниз не идёт? Вес вниз идет...при моей то инсулин резистентности он просто полетел вниз.
Ну и еще есть нюансы по желудку и гинекологии -мне просто нельзя делать огромное количество упражнений..
Эли··
ну тогда непонятен ваш вопрос) если вес вниз идет, что еще надо?) ниже написали что этого мало, нужно питание поддерживать как минимум, это чтобы он обратно не поднимался
Аня·
Мама троих детей
Нормально, чтоб похудеть, я гораздо меньше каталась и худела) и вообще сейчас на легком спорте/движении худею, не меняя питания, но оч медленно, конечно, но вес тихонько вниз ползет. Летом 76 была, сейчас 64
Аня··
Мама троих детей
@galka1984 это и есть диета. Даже интервальное голодание диета.
Галина ··
Мама сына (8 лет)
ооооо это сейчас для меня вообще штука запрещённая ...хотя лет в 24-25 вес слетал, хотя я не знала, что это интервальное голодание))( я просто завтракала в 8.00, а ужинала в 17.30. ну и времени между этим жрать тоже особо много не было))) а вечером был ещё и спорт...
Вот она жизнь без семейная)))- ни забот, ни хлопот. Интересная работа и красивая задница 😃😃😃
Аня··
Мама троих детей
да, тож подобное было 🤣🤣
Света·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Питание все равно надо держать в дефиците, на одном велике не уедешь, наоборот может прибавлять начать.
А так рекомендуют кардио от часа для похудения. Я раньше когда уезжала к родителям, ездила на велике раза 2-3 в неделю по 25км это часа 2.5, и могла есть эскимо каждый день и худеть. Этим летом, ездили с детьми км по 10 через день, отвеса ноль))
Галина ··
Мама сына (8 лет)
Да, начала считать калории- не больше 1700 в день
Ирина·
Мама сына (4 года)
Если питаетесь в разумных пределах , то отлично все будет
Кристина Рябченко ·
Мама дочки (8 лет)
Это дополнительная трата калорий, - а это всегда хорошо) лучше, чем не делать)
Василиска·
Если не секрет, какой рост и исходный вес? Я просто тоже на дефиците калорий, мне очень интересно🙏🏻
Галина ··
Мама сына (8 лет)
174 рост. 110 вес
Василиска··
у вас всё получится) у меня муж худеет на дефиците, за месяц 10 кг скинул, без особых физ нагрузок. Меня это тоже вдохновило, начала с исходных 168/89. А у вас ещё и ве́лик, вообще круто🔥
Галина ··
Мама сына (8 лет)
да на самом деле у меня звучит жутко- 110...я в весе 75 была 46 размера...а идеальный для меня около 80-85. Как бы жутко не звучало для многих тут))) для меня 85 кг это размер 48-50...при моем росте стройняшка...)))
Сложно из за инсулина высокого, но я борюсь))