Здравствуйте! ☀️

Пожалуйста , ознакомьтесь с этим постом, чтобы понять, как мы будем организовывать нашу совместную работу. Главное здесь – НАШУ. Мы работаем в команде. Я буду вашим наставником, но главную работу делаете вы. Ваша готовность к изменениям, открытость и честность – ключевые факторы успеха.☘️

Я работаю в разных подходах, но в основном в парадигме когнитивно-поведенческой терапии. Она предполагает полноценное участие клиента в процессе. 👥

Сразу подчеркну: невозможно решить сложные психологические проблемы за пару сессий. Требуется время, терпение и ваша активная работа над собой💪🏻

На первой сессии мы знакомимся, я собираю анамнез, то есть вашу историю. Вы рассказываете мне, с решением какой проблемы вам нужна помощь. Как правило, в процессе выясняется, что проблема не одна, я все тезисно помечаю себе. Выявляем ключевые мишени работы.

Далее я могу дать первые рекомендации и тесты для более глубокой диагностики.

На второй встрече я выдвигаю гипотезы, показываю вам причины ваших трудностей и как они поддерживаются и мы вместе их анализируем и составляем план действий.

Сколько нужно работать?⌛️

Обычно на один запрос уходит 10-15 сессий. Любой запрос затрагивает так или иначе другие аспекты вашей жизни, которые также подтягиваются и улучшаются.

Я не могу дать точных цифр, поскольку не все возможно предусмотреть. Существуют такие факторы, как: сопротивление терапии, форс-мажоры, произошла ситуация, работа с которой становится более значимой и мы откладываем работу над основным запросом.

На каждой последующей сессии мы будем работать по вашему запросу над достижением ваших целей, используя различные методы и техники. Мы будем исследовать ваши мысли, чувства, поведение и искать новые, более эффективные способы справляться со сложными ситуациями. Мы будем вместе анализировать домашние задания, обсуждать ваш прогресс и корректировать план работы по мере необходимости.

Важно понимать, что я не волшебница и не раздаю волшебные таблетки и готовые решения. Психолог не дает готовых советов. Он помогает вам принять оптимальное для вас решение.

Примерно раз в 3 сессии, я буду запрашивать вашу обратную связь, вы делитесь своими ощущениями, что вам помогает, что нет. У нас открытый диалог.
Важно: не стесняйтесь спрашивать, уточнять то, что вам непонятно. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт – тоже необходимо об этом говорить. Психотерапия может служить моделью для построения здоровых и доверительных отношений в вашей жизни!

Я остаюсь с вами на связи между сессиями по вопросам острых состояний, либо если есть вопросы по домашним заданиям. С 10 до 22 отвечаю на сообщения в зависимости от загруженности (с понедельника по пятницу).

В случае если вы решили прекратить терапию – сообщите мне честно об этом, я не ругаюсь).
Мы назначим итоговую встречу, обсудим проделанную работу, я дам рекомендации по дальнейшим действиям.

Работа с психологом – это не простой процесс, требующий усилий и храбрости, и он не для всех. Мы очень часто идем в болезненные воспоминания и истории, состояние может быть разным. Но важно помнить, что после боли наступает личностный рост!

Если вы готовы взять ответственность за свою жизнь, изменить свои привычки и улучшить свое благополучие, записывайтесь ко мне на консультацию!
Я буду рада помочь вам на этом пути. ☀️ #первыйпост