Как связан иммунитет со слизистыми и как поддержать себя во время болезни.

Наши слизистые оболочки: глаза, носоглотка, слизистые ЖКТ -  формируют единую многоуровневую систему защиты организма от проникновения вирусов.

У людей с заболеваниями ЖКТ слизистые барьеры ослаблены из-за воспаления:

- гастрит, в том числе хронический

- хеликобактер

- эзофагит

- ГЭРБ

- эрозии в пищеводе и желудке и т.д.,

Поэтому они могут болеть чаще и тяжелее переносить заболевание.

Как себя защитить❓❓❓

Конечно, в местах скопления людей не помешает маска, в помещении - очиститель воздуха, открытое окно, регулярные проветривания, обработка рук антисептиком и мытье рук.

❌Также очень важно НЕ трогать лицо руками, не чесать глаза/нос, ведь это входные ворота для инфекции. К сожалению, мы регулярно это делаем, не отдавая себе в этом отчет.

Для развития заболевания вирусы должны проникнуть внутрь клетки слизистой оболочки. Входные ворота - ротоглотка, носоглотка, слизистая глаз. Важно понимать, что эта адсорбция не происходит моментально после того, как на вас чихнули. Какое-то время вирус просто сидит на поверхности клетки. ☝🏻

✅Для профилактики и лечения хорошо использовать растворы морской воды (например, Аквамарис, аквалор ): промывать нос,  полоскать горло, чтобы очистить слизистую носоглотки от вирусов, не допускать их скопления и активного размножения.

✅ Важно пить много жидкости, таким образом мы сглатываем вирусы , скопившиеся в нашей ротоглотки , не давая им прикрепиться и размножатся в слизистой.

Тем самым мы снижаем ⬇️ вирусную нагрузку и с таким количеством вирусов 🦠 наша иммунная система уже сможет справится сама .

Лайфхак: когда я работаю у меня на столе всегда стоит вода, которую я пью между пациентами , таким образом я практически никогда не заражаюсь на приеме ❗️

Единственное с чем еще не совсем хорошо справляется мой организм - это «Садовские инфекции». Когда дети болеют я нахожусь в максимальном тесном контакте с детьми. Каждой маме известны эти бессонные ночи , когда лежишь с полудреме и слушаешь , как дышит твой ребенок. Эти бесконечные сопли, которые высасываешь «соплесосом».

Тут сложно не заболеть самой и причина этого не супер инфекция, а большая вирусная нагрузка !

Сейчас это единственная причина , моей временной нетрудоспособности 🙃

Что важно учесть, если заболеваете:

1. Нельзя болеть «на ногах» ❗️

Если чувствуете, что заболеваете — повышение температуры, слабость, усталость, сонливость, — нужно обязательно остаться в постели и дать организму отдых и покой.

Если этого не сделать, то вы увеличите общую нагрузку на организм, что может спровоцировать осложнения в будущем.

❗️Главная задача — не разболеться и не затянуть процесс болезни.

2. В первые часы заболевания нужно начинать активное лечение.

Обеспечить детоксикацию — обильное, теплое питье необходимо для вывода продуктов жизнедеятельности микроорганизмов и вирусов.

Хорошая детоксикация (пот, частые походы в туалет) снижает токсическую нагрузку на организм.

В моей аптечке всегда есть:

- Витамин Д3 ( во время болезни увеличиваю дозировку до 4000 ме )

- Омега3 / рыбий жир 2000 мг в день -цинк 50 мкг в день

-Вит С 1000 мг в день

- Аква Марис или аквалор

Правильная профилактика и активное лечение в первые часы болезни уменьшает общее количество дней болезни и снижает вероятность осложнений.

Будьте здоровы 😍

#терапевтхимки