Как месячные помогли сбросить 21 кг на ГВ? Личный опыт
За 2 мес сошло 7 кг! Когда пришли месячные стало гораздо легче контролировать аппетит на ГВ.
Действительно, сократилось количество сладкого, стала снова хотеть более полезную пищу. Уменьшилась порция.
2 месяца назад я вешу 70-69кг. А сегодня 62-63.
Всегда удивлялась: сладкое сокращала, ела мало, вес либо стоял, либо наоборот, увеличивался🤣. Так было до месячных.
Все! ВЕС, ПРИШЕДШИЙ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, СКИНУТ! Все 21 кг ушли! Ура! Теперь нужно сделать упор на качество.
Ведь худая корова - ещё не газель!
А как вы скоро похудели на ГВ? Заметили связь с месячными?
Комментарии
Интересно) тоже когда 2-3 приема пищи без перекусов лучше вес уходит)
Я за 5 месяцев после родов ушла в минус до беременного веса. Потом меня посадили на диету из-за аллергии у ребенка исключив: молочку, яйца, глютен, рыбу, орехи. Я на этой диете была голодная и стала увеличивать порции, дошло до того что ела в 3 раза больше мужа и это без преувеличения. Вот так я набрала 7 кг на гречке, рисе и индейке😂столько я весила только на 5 месяце беременности, у меня появился живот. Было очень обидно набирать на диете но жор был сильнее😄
Постепенно рацион расширяли, с этим порции стали уменьшаться и вес пошел вниз.
Пока ничего не делаю, посмотрим что дальше будет 😄надеюсь что вес сам в норму придет
@annapl1, непонятно . Даже если АБКМ , зачем исключать все подряд . Достаточно убрать молочные продукты . Яйца , рыба , глютен чем не угодили -то 🙄
Ох уж эти горе педиатры .
@annapl1, конечно, понимаю Вас. Я бы чОкнулась!
@alinasim, мне кажется просто решили по максимуму убрать все. Конечно. Не разумно.
Я за прошлый год набрала 10кг 🙈
свернула гв в январе, и вот 1,5 месяца считала ккал и начала заниматься, с горем пополам ушло только 2,5 кг 🥲
@annapl1, у меня наоборот стресс что почти нет изменений, я прям устала считать, за 1,5 месяца без шоколада привычки не выработалась, я постоянно хочу жрать 😀
@anna_tmn_newborn, у меня нет опыта в похудении, раньше наоборот в зал ходила чтоб вес набрать. И насколько помню тренер девочкам говорил что плавное похудение это хорошо))
@anna_tmn_newborn, вот честно? Я не приверженец считать ккал и ограничений. Я похудела только одним способом: изменилась свою жизнь!
Первым шагом был поход в зал, начала задумываться почему я ем Сахар? Хлеб? Отказалась. После второй шаг, самый важный, после которого изменилось все!
Один сеанс на паре по психотерапии - групповой психотерапии. Преподаватель но глубоко капнул мне в душу.
И на следующий день проснулась волевая и уверенная в себе девушка.
И в частности начало меняться мышление. Я начала хотеть больше овощей.
После снова зал, и третий шаг: гинеколог, коррекция
Гормонов, кокк. И из 74, я стала весть 57, далее я остановилась на 60. Это труд с 2015 года, и вес держался очень долго. Потом в мою жизнь пришел муж и начал баловать меня люля кебабами, будь они не ладны.😃И мои принципы с зеленой тарелкой отошли на второй план, и из 60 кг стало 65, что было несильно критично конечно, в беременность я заходила с такой цифрой. И вот сейчас я рада, что мне хочется большей овощей и зелени, а не житной пищи. Потому что на гв это оч трудно.
На ГВ зверский аппетит, поэтому даже не пытаюсь худеть. Когда со старшей свернула ГВ, начала считать калории и очень хорошо похудела
Знаете, вот у большинства аппетит да. А есть мамы тревожные, которые едят после рождения меньше, чем до. И очень сильно высыхают.
А есть ещё ведьмы: жрут все, тоннами, хлеб с маслом и орешки со сгущенкой, и худеют очень сильно. Это для меня загадка, конечно.
Я не была из везунчиков. И со своими гормонами понимала, что лучшего от Б ждать не стоит. И да, +21 кг, всего лишь 6 были оставлены в роддоме.
Я смотрела на себя и плакала!
Потом пошла волна девочек, которые говорили, какие они худые стали в первые 3 месяца после родов. Какой у них плоский живот. Мое пузо все так же несчастно продолжало висеть. Не менялось ничего. Потом вроде бы вес из 79 начал превращаться в 74, после 6 мес стал 70, и эта цифра стояла по сей день. Я решила взвешаться после того, как влезла в другие свои джинсы.
Поделитесь, как похудели?
Вы — молодец, отличный результат! 💪🏼
Спасибо.
Как будто бы стала меньше есть, стараюсь есть меньше сладкого, накупила зеленого. Брюссельская капуста, шпинат, овощи различные. Не скажу, что я из ем прям как фитоняшка. Но это явно не жирная картошка со свининой какой-нибудь.
Я так ела до беременности если что(я про обилие овощей). И словно мне опять хочется есть так же.
Рано конечно говорить, но все же я рада.
Если только обратная реакция, у меня месячные сразу пришли, аппетит нормальный, жора не было и нет. За первый месяц очень много уходило около 5 оставалось до добеременного и потом набиталось обратно хоть ешь хоть не ешь и теперь стоит, за 2 беременности +15 лишнего (
Интересно очень! Слушайте, а гормоны проверяли? Извините, если это рубрика глупые вопросы🤣
@polly.molly к эндокринологу ходила, есть небольшое отклонение. Но как они говорят не критично
@miledi2250, я в таком случае иду к другому доктору. Желаю Вам разрешения ситуации🫂
Связи с месячными не заметила, они после 2 х родов вернулись ко мне через 1,5-2 месяца . А вес так же после 2х родов начал уходить примерно к 6 месяцам только .Больше с перестройкой гормонов связываю. ГВ никак с меня лишнее не забирает 🤭, наоборот , ношу эти 2 бидончика молока🤣🤭.
Вообще, в моем случае идеально уходит вес - это 2 разовое питание без перекусов. Сладкое могу позволить в первый прием пищи. Кофе у меня задерживает вес , поэтому пить стараюсь редко. Ну и плюс витамин Д поднимаю , от его показателей тоже вес иногда тормозится у меня .