Повышен холестерин общий и плохой: что делать? У кого было 6.5 и 4.5, поделитесь опытом!
Девочки есть у кого повышен общий холестерин ( у меня 6,5)и плохой (4,5) в том числе ?
Никто не говорит что с этим делать ..
Комментарии
Я питание наладила, снизился в течение пару месяцев
Сделайте узи сосудов шеи, если там все ок, то наладить питание, хотя на хол это особо не влияет, добавить спорт, можно бады добавить. например хитозан. Если сосуды уже с отложением тогда статины, пожизненно. Еще проверить щитовидку и печень.
Правильно питаться, добавлять больше омега 3 в рацион 🙃
@filuninaa да. Яйца 2 раза в неделю в виде омлета или варёное. Не чаще, молоко не больше 1,5 %, исключить сыр, слив масло, любые колбасы, сосиски и тд. Из мясо индейка, курица, рыба, говядина 1 раз в неделю. Это помимо к основной диете 😐
@ekatsk, и сколько на такой диете продержались ? Или на всегда так ?
@filuninaa мы были 2 месяца. За год не падал холестерин максимум 7,2, минимум 5.9. Это с общими рекомендациями. Скйчас пришёл 4,3. Если будет помогать диета, то значит навсегда. Или пить статины
6.4 был, не ем жареное, острое, жирное, сладкое на минимуме. Много овощей, фруктов, зелени, белковой пищи