Девушки, кто то занимается спортом самостоятельно, дома? Посоветуйте видео, телеграмм каналы, может приложение на телефон?
Лучший комментарий
Комментарии
В рутубе и ютубе есть канал world class, там куча плей-листов и растяжки, и силовые, можно на любой вкус найти, всё бесплатно
Здравствуйте! Занимаюсь по программе Усмановой в приложении Джим Тим. Тренировки платные, у меня куплен курс 12 марта на пол года. Если интересно, напишите мне в личку
Дам вам доступ к приложению за символическую сумму
Там 9 программ для домашних тренировок.
Я много пробовала тренировок, но эти самые эффективные. Все делаешь вместе с тренером
@crisshk, только сейчас увидела ваше сообщение
Еще актуально?
«Старушки», кто еще знал это приложение как прегги, знают кто такая Джиллиан Майклс.. на её тренировках я после родов скинула прям знатно! Но там очень сильно нужно потеть, прям очень🥲 у неё очень много программ, разной интенсивности и сложности
@mrs_sleptsova завтра сына в сад отправлю, обязательно попробую
Я хоть и не знала это приложение как прегги, но Джиллиан моя любовь)
Мне нравится Лера Логунова, простые комплексы на 15-20 минут. Но у меня цель была не похудеть, для этого возможно маловато нагрузки, а вот втянуться в режим и подтянуть бока самое то
@titova_ksenia, ну вот мне зашло именно то, что они не длинные. Я делаю 20 минутную на все тело, или две короткие(типа пресс или ягодицы). Раньше не могла заставить себя, а так три раза в неделю нахожу время. Сейчас, когда уже выработалась привычка могу еще что-то попробовать)
@titova_ksenia, я сначала на ютьюбе смотрела, сейчас на дзене нашла(приложение удобней работает, скачать в избранное можно) искала просто по нику Лера Логунова
Ти джим. Классные тренировки «Убей жир».
И Джиллиан Майклс
«Старушки», кто еще знал это приложение как прегги, знают кто такая Джиллиан Майклс.. на её тренировках я после родов скинула прям знатно! Но там очень сильно нужно потеть, прям очень🥲 у неё очень много программ, разной интенсивности и сложности