tanyaleshch
Татьяна·Мама троих детей
Упражнения для тазового дна после родов: где найти файл с упражнениями? Поделитесь!
Девочки, может у кого-нибудь есть файл с упражнениями на тазовое дно после родов?
Поделитесь пожалуйста 🙏🏼
1
Комментарии
Для начала нужно с тазовым дном работать через дыхание, и работу с тбс. Через 2 недели после ер можно начать делать упражнение "лифт", но без связки с дыханием любые упражнения не имеют смысла
Нравится Ответить
Да да, я как раз ищу где были бы описаны дыхательные упражнения👌🏻
Нравится Ответить
Посмотрите Ольгу Байкину и Анастасию Лунегову. Но дайте себе время восстановиться.