Упражнения для тазового дна после родов: где найти файл с упражнениями? Поделитесь!

Question

Девочки, может у кого-нибудь есть файл с упражнениями на тазовое дно после родов? 
Поделитесь пожалуйста 🙏🏼

Валерия · Answer

Посмотрите Ольгу Байкину и Анастасию Лунегову. Но дайте себе время восстановиться.

Катерина · Answer

Для начала нужно с тазовым дном работать через дыхание, и работу с тбс. Через 2 недели после ер можно начать делать упражнение "лифт", но без связки с дыханием любые упражнения не имеют смысла

Татьяна · Answer

Да да, я как раз ищу где были бы описаны дыхательные упражнения👌🏻

Катерина · Answer

@tanyaleshch  например вот https://www.instagram.com/reel/CqULTx4oVvK/?igsh=aHZ5ZHpuZDZmMnht

Amyra.06 · Answer

Памятку дали в ЖК на обследовании

Упражнения для тазового дна после родов: где найти файл с упражнениями? Поделитесь!

Лучший комментарий

Комментарии