Депрессия после проблем на работе: как вернуть радость жизни, советы и опыт?
Я часто думаю, кто я, что мне мешает быть счастливой. После того, как я столкнулась со сложной для себя ситуацией в рабочей сфере, у меня началось что-то типа депрессии. По шкале Бека-средняя степень. К психиатру я не пошла. Были неудачные сессии с психологами. Тогда я начала читать книги Мужицкой и Гинзбург. В некотором смысле это мне помогло. Я немного пришла в себя. Но до сих пор не ощущаю, что живу свою жизнь. Я не могу поймать момент счастья, не ощущаю радости. Это все маски. Встречаю посты девочек, кто пережил депрессию и они мне очень откликаются. Я живу, но пока в прострации.
Комментарии
Вообще психиатры не дают онлайн - рецепты на препараты. Вы или знакомые брали рецепты у этого врача?
@asselis, я клинический психолог. Мои клиенты, те из них кому нужна помощь психиатра, получали от этого врача рецепты транспортными компаниями.
@natalia_pt а, ну так все равно на бумаге. Спасибо за рекомендацию
Читали Крутой маршрут, да? Как впечатления?)
Я, конечно, не специалист, но депрессия это заболевание. Оно лечится препаратами. Эти препараты назначает психиатр. Так что я бы порекомендовала идти к врачу.
Я знаю. Поэтому не утверждаю, что это депрессия. Но в маленьком городе я не доверяю нашему ПНД, а онлайн рецепты не дают
@asselis Я вас понимаю. Тут какие варианты? Либо самой пытаться решить проблему (говорят, что спорт и любая, физическая активность помогает) либо обратиться за помощью. Как вариант, можно пройти онлайн консультацию, получить понимание что с вами происходит, а потом идти в пнд и пытаться добиться от них нужного вам результата
Самой Вам заниматься кпт терапией тоже можно начать:
Гуглите комплект книг ( учебник и рабочая тетрадь): кпт для чайников бранч скачать вконтакте. И именно в учебнике находите 2 главу - как выявлять ошибки мышления. Буквально заучиваете эту главу. Потом скачаваете книгу: спокойствие! Только спокойствие!, Павел Федоренко, Илья Качай и заучиваете 36, 37 и 38 главы, чтобы научиться вести 2 самые эффективные таблицы из кпт по изменению своего мышления