Депрессия после проблем на работе: как вернуть радость жизни, советы и опыт?
Я часто думаю, кто я, что мне мешает быть счастливой. После того, как я столкнулась со сложной для себя ситуацией в рабочей сфере, у меня началось что-то типа депрессии. По шкале Бека-средняя степень. К психиатру я не пошла. Были неудачные сессии с психологами. Тогда я начала читать книги Мужицкой и Гинзбург. В некотором смысле это мне помогло. Я немного пришла в себя. Но до сих пор не ощущаю, что живу свою жизнь. Я не могу поймать момент счастья, не ощущаю радости. Это все маски. Встречаю посты девочек, кто пережил депрессию и они мне очень откликаются. Я живу, но пока в прострации.
Комментарии
Вообще психиатры не дают онлайн - рецепты на препараты. Вы или знакомые брали рецепты у этого врача?
@asselis, я клинический психолог. Мои клиенты, те из них кому нужна помощь психиатра, получали от этого врача рецепты транспортными компаниями.
@natalia_pt а, ну так все равно на бумаге. Спасибо за рекомендацию
Я, конечно, не специалист, но депрессия это заболевание. Оно лечится препаратами. Эти препараты назначает психиатр. Так что я бы порекомендовала идти к врачу.
Я знаю. Поэтому не утверждаю, что это депрессия. Но в маленьком городе я не доверяю нашему ПНД, а онлайн рецепты не дают
@asselis Я вас понимаю. Тут какие варианты? Либо самой пытаться решить проблему (говорят, что спорт и любая, физическая активность помогает) либо обратиться за помощью. Как вариант, можно пройти онлайн консультацию, получить понимание что с вами происходит, а потом идти в пнд и пытаться добиться от них нужного вам результата
Самой Вам заниматься кпт терапией тоже можно начать:
Гуглите комплект книг ( учебник и рабочая тетрадь): кпт для чайников бранч скачать вконтакте. И именно в учебнике находите 2 главу - как выявлять ошибки мышления. Буквально заучиваете эту главу. Потом скачаваете книгу: спокойствие! Только спокойствие!, Павел Федоренко, Илья Качай и заучиваете 36, 37 и 38 главы, чтобы научиться вести 2 самые эффективные таблицы из кпт по изменению своего мышления