Как избавиться от зависимости от IG, если легко отказаться от сладкого и любишь кофе из кофейни?

Легко отказалась от сладкого, только вот хлеб еще в рационе есть ( но цельнозерновой).

У меня осталась зависимость от IG,как избавиться?

И вот еще одна страсть - кофе,прямо дня нет,чтобы я в кофейню не зашла,как маньяк я.Вот надо именно в кофейне #дорогобогато, к растворимому дома отношусь спокойно.Просто чашка кофе в кофейне ежедневно - это тоже накладно