Как выглядят 547 ккал в тарелке? Показываю свой салат на два дня для нормального питания!

КайФ же

Там макарон по флотски то всего 200г

Но сем меньше я становлюсь- тем меньше ем

@emelyanova_marii, по весу да, немного , но мне например этого количества на 3 раза хватит 😁 если с салатиком справлюсь , то с макарошками вряд ли🤣

@emelyanova_marii вот это я понимаю👍🏻 наш человек))

Плюсую. И то, просто этим ведерком салата не наешься без мяса 🥹

@seethesea, ага
Я в приложении ввожу новый рецепт когда готовлю и потом отлично по 100г оно рассчитывает ккал
Оч удобно

@emelyanova_marii а дальше то какая то работа с психологом будет или вы договорились и все? Просто это не так работает... Это может быть частью терапии но не ею в целом.

@evgeniya_yantseva, пока помогает, я остановилась на этом)
Пока нет фин возможности дальше продолжать работать с психологом

Но всю литературу я продолжаю сама изучать)
И сама чувствую, что в психологе пока не нуждаюсь

@emelyanova_marii понятно. Ну, пусть так и остается.

По сути на один, но я точно раза за 2 съем

Все что нашла в холодильнике 🤣
У меня салат айсберг, помидор, огурец, петрушка, базилик, порей, соль и Сметана 15%