Лу, всегда рада видеть у себя🤗 тем более мы рядышком живем🫶

@diangel111, Ди🥹🫂

Аминокислоты с утра, наверное, идеальное решение 🤌

И не поспоришь, да такой чтобы есть до вечера в идеале не хотелось😂

@diangel111, 😂😂😂

Спасибо, Лера🫶🌹

Силы на весь день😊

Благодарю 🥰

Даже если постараюсь не смогу, рост 175)

@diangel111, тогда это точно колдовство🤣не меньше

@stina.kris, просто как там говорится: завтрак сам, обед поделись, ужин отдай
Вот у меня типо того😂
Завтрак это святое и много🙃

@diangel111, но ваш завтрак выглядит более гармонично 🤣и полезнее

Это же перепелиные?

@bere_ta, они самые, у бывшей коллеги по работе покупаю )

Так девочки ничего не едят все равно , мальчики в таком возрасте тоже)) так что пришлось одной бы есть)

Ой , Светлана, вечером просто есть не буду, придется 😂

@diangel111 😂👍

Да все подряд) что было. Листья рукколы, какие то красные, айсберг, перец желтый , красный, огурцы, креветки просто отваренные. Ну семечки какие есть, тыквенные, кунжутные, кедровые. А соус: масло , горчица в зернах, бальзамический соус, сок лимона, соли нет.

Спасибо🌹

Заходи на кофе, Танюша 🫶

@diangel111, спасибо за приглашение , дорогая 🌸🫶 доедем как нибудь ✨

Встать со стола с чувством голода, это не про меня🤭

Тоже так бывает, но знаю что если не позавтракаю , топом будут такие спазмы((

У вас все порции примерно такого размера? А я кусочничаю, нет привычки есть полноценно ((

@bere_ta, да в основном завтрак. К ужину, конечно, сокращаю, но салат на ужин всегда. Либо просто овощи без заправки.
Если так как вы кусочками, я тогда примерно не пойму сколько калорий употребила, я их не считаю. Но уже понимаю что и сколько могу съесть и когда.
Пока возраст позволяет можно и покусывать просто🤗

@diangel111, да вот чувствую что мне это вредит, да и возраст уже намекает 😂но пока не могу перестроиться, смотрю и завидую на такие тарелки