Проблемы со стулом при похудении: что делать, если убрал сладкое и мучное? Help!

Блин как это работает?😁
Я когда начинаю худеть, убираю на минимум сладкое и мучное. К примеру кушаю хлеб с утра, но меньше чем обычно, пол кусочка хлеба. Сладкое заменяю на протеиновые вкусняшки, потому что там белка много, сытные они. А в обычном печенье или конфетах одни жиры 😁
И у меня извиняюсь, сразу проблемы со стулом начинаются… обычно я хожу каждый день. А когда убираю на минимум сладкое и мучное, то начинаю ходить раз в 2-3-4 дня. Что за нафиг?😁
Питаюсь то я как обычно)) еда та же самая. Просто свожу на минимум мучное и сладкое заменяю протеиновыми вкусняшками