Что делать, если сон днем 3 часа, а ночью сил нет? Подскажите, как наладить режим сна с подъемом в 6:20!

Да, пробуйте днем меньше давать спать. Но это делать надо каждый день. В конце концов должно все перестроиться

Всё нормально у вас, ночной сон - 11 часов и дневной +3, в сумме 14 часов сна в сутки, для вашего возраста суммарный сон 12 часов составляет. Ложитесь сами пораньше и будете все высыпаться, у вас очень хороший режим.

Ложимся в 22:00 подьем 6:00-6:30 всегда,днем сон 1,5-2 часа

Ну если хотите продлить ночь, то конечно сокращайте дневной сон ) мы спим с 22 до 7:20) и дневной 1;20 и все…)) и так с 11 месяцев уже…

Много ДС
Мы ложимся в 21:00
Подъем около 9:00
ДС 1:20
Тут ребенок либо днем спит либо с утра 😀

Сын всегда рано подрывался, начал подольше спать после 6 лет. А так всегда подъем в 5-6-7 утра в зависимости от времени года.
А дочь спит минимум до 8-9 вот такой ребенок 💁
Она спала до 10-11 утра зимой, когда еще темно. А сейчас в 8-9 встает. Возможно потому что светлее становится утром, а летом дети вообще со сранья подрываются

Емааа я еще жалуюсь что моя в 8 встает🤪 старшая спала вечно до 10, поэтому 8 утра это рань срань😂 но 6.20 это вообще за границей дозволеного😂

Сын также вставал в этом возрасте, потом летом еще и гуляли в такую рань 🥲муж на работу, а мы на улицу 😂

@vikki_12, @ksu_r, мы тоже на прошлой недели болели, а всю эту неделю встаем в 7.30-7.50, хотя раньше вставала в 8.30-9.00
Тоже подумала про переход на летнее время, но сегодня спали с зашторенными окнами и все равно встала рано 😅
Тоже пробовала и раньше и позже уложить и все равно встает в этом диапазоне

У вас нормальный режим, просто ребенок такой)) старший сын тоже так рано вставал, с возрастом прошло, сейчас спит до 8, а бывает и до 9))

А второго сна нет? Может первый сон сделать покороче и 2 сон вернуть минут 40?

У меня старший такой всю жизнь) до сих пор встает рано
Мелкий спит до 9🙈

Дс 2ч максимум на двух снах.

У меня сын ближе к году вставал в районе 5, благо было лето, и ничего я с этим поделать не могла, кроме как в 7 уже выходить на улицу, в 8 он уходил на первый сон. Спала с ним днем, иначе просто не вывозила

Скорее всего из-за того, что солнце рано встает. Повесьте блекаут, посмотрите будет ли результат. Я сама сейчас рано встаю из-за того что светать раньше стало

После болезни на той неделе, моя стала вместо 8-8:30 вставать в 7-7:30, хз что случилось. При этом да, время ухода в сон не имеет значения. Хоть в 9 хоть в 11, итог один 😁

Я с вами 🥲

У нас тоже самое🤦‍♀️ пыталась дневные уменьшить, бесполезно…

Такая же проблема !! Хотела тоже спрашивать что за хрень, спали нормально до 8 сейчас до 6 мать его 😭😭😭и пофиг когда легли, встаем в 6… это жестоко

Может от света ? Ну наверно днем поменьше поспать

Моя летом вставала с петухами часиков так пол 5 го и приходилось идти во двор гулять 😅никогда не забуду

У меня младший в 20 засыпает и раньше в 5 вставал. Сейчас до 6 спит

Во сколько бы вы не уложили спать, так и будет просыпаться, пока не поменяется режим сна(если поменяется)

Вот тоже самое((((

Это нормально детям вставать так рано. Мы тоже спим с 10 до 7 утра. А вот старшая дочь вообще в 5 вставала. Отсыпалась вместе с ней в дневной ее сон.

Для детей рано вставать это нормально. Вы можете только еще раньше укладывать. У меня например и в 20 засыпает сын иногда. Встаёт тоже всегда в 7.