Похудение на обычной еде: мой рацион за день (-700гр) без фанатизма, делюсь опытом! Подписывайся

сегодня утро -700гр

вчера у меня был самый обычный рацион, наверное у всех среднестатистических людей так😄

Я по утрам не завтракаю, только кофе🥲

обед: лапша с рыбьей котлетой, и плюс морковный салат

кола 1 стакан

вода где-то один шейкер (ходила по дому делала дела и паралелльно пила водичку)

ужин: куриный суп, мясо окорочки, хлеб с майонезом 1 шт, потом кефир с шоколадными печеньками)

и снова по чуть-чуть водичка

с обеда до позднего вечера у меня активность выше среднего, поэтому кажись попадаю под свой каллораж😂 атак я раньше тренировалась больше года в фитнес центре после родов в марафонах скинула 10кг от 94кг

сейчас пока остановила и просто решила посмотреть смогу ли я обычной едой не напрягаясь скинуть, конечно овощи и белки в рационе будут, но не фанатично😄😂 потому что уже поперек горла стоит(((

подпишись) давай вместе худеть🫶🏻