Плохо ем при беременности: что делать, если воротит от еды, а кушать хочется?
Девочки что делать я совсем плохо ем, в основном в течении дня на перекусиках типа (фрукты, молочка, бутерброды с колбасой/сыром, шоколадки) основное блюдо ем один раз, максимум 2 раза. Проблема в том что когда я начинаю есть нормальную пищу я немного сьем и меня воротит до сих пор, от многих блюд просто отказалась. При этом по ощущениям я постоянно голодная чтобы я не съела….. я переживаю за ребенка что от моего неправильного питания он голодный. У кого также было что делали?
Дарья·
не будет он голодным) все самое нужное для себя он получает
светлана·
Мама четверых детей
Вы калории посчитайте, так питаться, наверняка у вас большой перебор по ним, а не дефицит
Анастасия·
В ожидании первенца
Если хоть один-два раза основная есть еда, это уже неплохо)
Но конечно, про белки, жиры не забывайте, это все-таки важно очень 🌸
Инна··
Белки очень мало ем, в первом триместре вобще не ела от запаха и вида воротило, сейчас более менее стало
Анастасия··
В ожидании первенца
белки - имею в виду пищу, богатую белком. От запаха чего воротило? Мяса? Замените чем-то, что воспринимаете, хотя бы орехами, бобовыми
Колбаса белком не обеспечит точно
Инна··
от запаха мяса, я еще как то яйцами отварными спасалась сейчас вобще на них смотреть не могу
Екатерина ·
Так же было до 30 недель, там даже почти не ела нормальную еду. Щас стараюсь 2 раза в день есть что то из нормальной еды, хоть и плохо потом
полина·
Вы постоянно голодные можете быть из-за того,что перекусы ваши резко поднимают глюкозу,а потом так же резко ее роняют. От этого быстро приходит голод после перекусов.нужно сложные углеводы,клетчатку,тогда будете более сыты
Анастасия·
В ожидании первенца
В целом кусочничать тоже нормально, особенно если вы разделяете на день все необходимые элементы. Типа фрукты и овощи кушаете, бутербродики с мясом, молочку какую-то. Ну то есть это тот же самый рацион, просто раскиданый на день, на большее количество приемов пищи.