Девочки, что считает БЖУ, расскажите чем можно добрать белок, мне ежедневно нужно 90г. От протеина и молочки сильно…
Девочки, что считает БЖУ, расскажите чем можно добрать белок, мне ежедневно нужно 90г.
От протеина и молочки сильно болит живот. От мяса, птицы и яиц уже тошнит.
Сейчас еле как набираю 60г
валентина·
Мама троих детей
Вот такую попробуйте
Марина··
Мама сына (3 года)
Пробовала, не зашло
Диана·
Рыба, морепродукты, бобовые (горох, фасоль, чечевица)
Марина··
Мама сына (3 года)
Рыба/море тоже есть 1-2 раза в неделю. Бобовые попробую, спасибо
kokaola·
Бобовые
Candymama·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Арахисовая паста
Марина··
Мама сына (3 года)
Тогда жиры переберу 🤣
Candymama··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
🤦🏻♀️ ну тогда орешки
Алина·
Мама дочки (7 лет)
Кальмар , минтай
Светлана ·
Фасоль консервированная, крабовые палочки
Марина··
Мама сына (3 года)
О, люблю палочки) спасибо
валентина·
Мама троих детей
Кальмар сушеный в нем тоже много белка
Марина··
Мама сына (3 года)
И отек на утро 😀 но как вариант, да 👏
валентина·
Мама троих детей
Тунец
Елизавета·
Мама дочки (2 года)
Так как на бобовые и сою аллергия, приходится спасаться мясным🤷♀️
🌸🌸🌸·
Рыбные консервы в собственном соку
Марина··
Мама сына (3 года)
Там черви 😀 я не могу их есть, после информации, что это норма и что потребнадзор допускает это