В год перешли, долго переходили, в итоге было первое вб 4 ч, второе -7 ч, самый лучший режим, но очень быстро буквально через 3-4 мес начал увеличивать вб и все поехало
Еще периодически делаю 2 сна, когда вижу, что тяжело. Ходить начинает самостоятельно.
В 8 подъем, сон 13:30-14:00, в ночь 22:40-23:00. У меня малоспяшка 🤷♀️