Не могу похудеть! Соблюдаю диету, хожу в зал, вес стоит! Что делать при росте 158 и 68 кг?
Похудение
Мне кажется я так и буду толстой, я полтора месяца соблюдала рекомендации эндокринолога. И что? Вес стоял вообще, так же как если я питаюсь по кк, но ем то что хочу и не три раза в день 🤌🤌🤌 я устала быть толстой может вообще не есть? Но конечно я так не вывезу я в день по 10 километров хожу плюс 3 раза в зал в неделю, активные выходные, ем на 1500-1600 кк слежу на белком, не надо мне писать про 1300 это грозит моему срыву а я и так ели выровняла все показания! Это пост в никуда 🤣🤣 просто выговориться. Мой вас 65-68 кг и рост 158 и да для меня много весить 68 кг
VIKTORIA ·
Может есть какие то гормональные нарушения? Возможно вам нужно больше кк, у меня такие же показатели, 65 и рост 158 и питание на 1800, когда питалась на 1500 вес стоял, оказалось этого не достаточно было)
Ну и конечно вода, много воды 😅
Светик··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
1800 😀😀лихо конечно да вроде по расчетом 1600 норм
VIKTORIA ··
да, для меня это прям много оказалось😂 первое время вообще не могла добрать, хотя ем я много 😂
Но вес уходит, конечно не по 5-7 кг за месяц, но 1-2 точно 😂
До этого я питалась на 1400-1500, вес стоял вообще🫢 даже блин кажется граммы стояли 😂
Но у меня комфортное не быстрое похудение 😁
Хочу вернуться к своим 45 кг, надеюсь к следующему лету буду уже 😂👌
Светик··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
вот теперь думаю может надо на 1600 есть я больше 1450 не наедала
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Вы проверили сахара?
Вообще 1500-1600 мало для вашего типа активности. У меня полностью малоподвижный образ и то норма 1700. От этого может стоять вес.
Плюс мышцы весят больше жира => идет замещение => вес стоит
Еще внутренние отеки.
Светик··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Да вроде все хорошо, 1 раз показатель был 6.11 при норме 6.10 но думаю я просто таблетки выпила перед анализами не стоило
Екатерина··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
а инсулин? Нет инсулинорезистентности? С ней вес тоже медленнее уходит
Светик··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
нет нету