Где найти обучалку по потугам: как правильно себя вести, чтобы избежать разрывов и геморроя, или слушать акушерку?

Онлайн курс лёгкие роды проходила

ссылка

Рожаю уже второй раз без разрывов и без разреза и очень быстро

Самое главное тужиться не всем телом, а как при походе в туалет по большому. Именно только нижней частью. Ну и слушать когда говорят что делать

Экспресс курс маленькое чудо проходила. Мне очень помогло, уверенности намного больше. И вот все говорят слушать акушерку..ну как бы это понятно, но как это делать когда не знаешь КАК это делать?!
На курсах прям на практике учились , тренировались.

Смысл слушать акушерку, если тужиться будет не правильно 😂как писали выше, тужьтесь на пресс, прям напрягаете его и тужитесь❤️

Лучше акушерку слушать и позитивно настроиться! И всё будет хорошо 👌

Я готовилась по курсу «легкие роды», во время потуг все тоже самое что и с курса говорили только кратко в пару минут

присоединяюсь☝️нужно слушать акушерку

Слушать акушерку
Вы можете прочитать тысячи книг и пособий, однако в момент х ничего не вспомнить 😄
Про капилляры не представляю как это возможно, видимо в голову направляли все, а надо в область таза, другое все не физиологично и приведёт к травмам

Слушать акушерку однозначно... Сложно сконцентрироваться, но они покрикивают бывает для этого😄не обижаться, а принять как должное) дышать по собачьи...бля как вспомню....Грейпфрут из ноздри... Но о Аллах, оно того стоит 🙏🏼

Лучше слушать акушерку, у меня в обоих родах не было потуг, тужили на схватку и плавно выдыхала, что рывков не было. Они смотрят как проходит ребенок по родовым путям и говорят что делать

А там два варианта:либо тужиться, либо дышать. Акушерка скажет.
Обычно у них это звучит как: тужся/какай или дышим/собачка.
Когда дышать, там действительно как собака, частые вдох-выдох. Это помешает тужится.
Когда тужиться, то реально как какать, давление всё туда направлять.

По опыту - лучше слушать акушерку. Во первых, помогало не потерять голову то, что сосредотачивалась на ее командах, ну и ей, грубо говоря, виднее, что нужно делать в конкретный момент