Как восстановиться после родов: борюсь с усталостью после 5 месяцев, советы?

Скорее всего гемоглобин очень упал .

Вам нужен заряд позитивного настроения, у меня конечно такого нет. Но, когда настроение не очень, всегда меняю место прогулки на новое, иду с сыном в кафешку , разговариваю с людьми которые меня радуют , только позитивно меня обогащают. На крайняк , могу посмотреть что- то веселое в интернете и посмеяться или вспоминаю веселые истории из своей жизни или романтические и сама непроизвольно начинаю улыбаться . Настрой и настроение сразу меняется 😊 попробуйте🤗

Здравствуйте
Похоже на астенический синдром в ходе депрессии.

Я бы посоветовала вам сходить к Чертоусовой Анастасии. (Невролог). Она очень хорошо вычисляет эти состояния.

Сдать анализы как девочки советуют и +: ОАК, феритин, железо, Витамин д, Ттг, Т4, Т3 свободный.

Отследить режим сна и отдыха. Есть ли он?

Есть у вас помощь и поддержка близких?

Подумать о мотивах. Какие действия побуждают такие чувства и состояния.

На всякий случай скажу что есть у меня специалист Соматик. Это телесная психология. Я (не после декрета) прожив определеную травму «упала на ноги» и как вы себя ощущала. Так вот он меня за один прием вывел из этого. А я год бегала по врачам и думала что все, больше не смогу жить нормально. Моё состояние доходило до того что я максимум могла сварить борщ, а дальше идти ложиться, укладывать ноги на подушку (они отказывали) и спать. На большее сил не было.
Он провёл прием за 2500₽ с несложными манипуляциями в рамках телесной психологии. С тех пор как бабка от шептала. Он вывел мою травму, помог её прожить, проговорить и моё бессознательное больше не блокировала тело цепляясь за эту травму.

Но в любом случае конечно в первую очередь сдать анализы и посетить невролога. Соматика, если нужно будет, потом посетите.

Если будет тяжело сейчас начать двигаться, пишите. Как психолог я в консультации ещё не веду, но выслушать и сориентироваться в чувствах человека уже могу. Денег не беру )

Депрессия.
Тоже ссылалась на гормоны, дефицит витаминов, отсутствие сна, апатия и т, д.
Сходите к неврологу, врач и назначит анализы нужные.
Так будет понятно, если анализы в норме, то депрессия. Не затягивайте.
У меня была тяжёлая депрессия в итоге, а начало было такое же. Депрессия это АД.
Берегите себя девочки.

А вы отдыхаете вообще? Для начала подумайте, хорошо ли вы питаетесь, достаточно ли спите. Если эти базовые потребности не закрыты, то организм и будет такую реакцию давать

На анемию сдавали анализы? Типичные признаки.

Ферритин и оак проверить стоит, вдруг анемия 🤔
У меня сейчас такое состояние, спать хочется постоянно, вялость, головокружение и тд и тп

Это нормально, ваша жизнь поменялась ,вы осваиваете это все. Я тоже долго приходила в себя ,я полтора месяца спала с дочкой просто, у меня не было настроения, я ничего не успевала, я хотела спать ,все было лень ,мама приехала офигела)) у меня на гладилке была просто куча ,нет КУУУЧААА вещей (я тогда ещё все гладила с первым ребёнком) в комнате темнота ,мама все нагладила, намыла , шторы открыла ))) постепенно я влилась в ритм новой жизни ,когда дочке было 6 месяцев я начала работать дома ,это было пздц как сложно ,я с ней на руках и днём и ночью, и убирала и готовила и работала ( upd: делать мне нечего было ,нет чтоб наслаждаться материнством) ,и я держалась все было ок ,но когда дочке было 2 года я выгорела снова до невролгии ,мрт ,наркотических препаратов для лечения невролгии и аборта ,потому что забеременела и поняла,что я вздернусь если щас ещё будет ребёнок. Поэтому принимайте материнство ,входите в новую жизнь столько столько вас нужно , ленитесь, спите ,но на себя не забивайте, все пройдёт, нужно время ,быть мамой очень сложная работа, круглосуточная !)

Мне кажется у вас депрессия
Отсутствует аппетит, нет сил и желания - это главные звоночки
Если нет отклонений в анализах (ферритин и гормоны проверьте) , то сходите к неврологу на консультацию
Лишним в любом случае не будет

У меня так было, потому что набрала лишний вес после родов, скинула и всё стало отлично

Анализы, может железо или ферритин низкие.