Пошла 21-я неделя, а я набрала 9 кг🫣
Решила попробовать контролировать кбжу.
Не знаю, на сколько меня хватит)
Как говорится, делайте ваши ставки, господа!😅
Было дело, я пробовала такой способ, но для похудения, хватало меня на 1-2 недели…
НО и это шло на пользу! На какое-то время было понимание порций, продуктов.

Сейчас я рассчитала калораж для сохранения веса, без дефицита, конечно же.

Самое сложное для меня - придумать, ЧТО съесть, чтобы было много белка и мало жира и углеводов, потому что их итак в избытке во всем🥵
Сегодня «добивала» бомбаром, но хочу научиться планировать сбалансированное меню без протеиновых батончиков.

Кстати, как же удобно, что в фэтсикрете можно вбивать рецепты свои, и автоматом считаются калории! Не помню, чтобы раньше такое было. Но и пользователь я такой себе, могла и не заметить…