Какие физнагрузки после родов? Бег, танцы или бассейн?
Девочки, какими физ нагрузками начали заниматься после родов и спустя какое время ?
Хочу бегать. Через несколько месяцев разумеется. Но там гв. Не знаю как это совместимо вообще ?
Или может танцы
Бассейн еще можно
💭
💫💫💫·
Мама сына (8 лет)
Пресс начала сразу качать,далее уже спорт подключила,гв было
🦊·
Мама сына (3 года)
Через 2 месяца начала бегать, гв не мешало. Ну хороший топ и всё)
Irina Marsa··
Мама двоих (младенец)
О это очень хорошо 🥹👍
Elza·
После первого ребенка тоже совершала эти ошибки, качала пресс - заработала диастаз, начала бегать - болели суставы, тк связки еще не были готовы к такой нагрузке, плюс тазовое дно передало привет. 🫠🫠🫠
Потом нашла в инсте Анастасию Лунегову и восстановила свое тело с ней, диастаз сошелся, тазовое дно пришло в норму. После вторых родов так же. И вот после третьих я снова с ней. Сейчас прохожу курс «сразу после родов», потом планирую здоровое тело. Плюс подключила просто ходьбу, чуть быстрее чем обычную. Всё.
Irina Marsa··
Мама двоих (младенец)
Оууу. Спасибо, буду иметь ввиду
K·
Да бегать и через месяц уже вполне можно.
Александра·
Мама двоих (младенец)
У меня гв , даже без прикорма
Занимаюсь с 5,5 мес , очень активно и дома и в зале и на групповых , и гуляю с коляской 3 часа в день 🤣