Какие физнагрузки после родов? Бег, танцы или бассейн?

Question

Девочки, какими физ нагрузками начали заниматься после родов и спустя какое время ?

Хочу бегать. Через несколько месяцев разумеется. Но там гв. Не знаю как это совместимо вообще ? 
Или может танцы
Бассейн еще можно
💭

Александра · Answer

У меня гв , даже без прикорма 
Занимаюсь с 5,5 мес , очень активно и дома и в зале и на групповых , и гуляю с коляской 3 часа в день 🤣

K · Answer

Да бегать и через месяц уже вполне можно.

Elza · Answer

После первого ребенка тоже совершала эти ошибки, качала пресс - заработала диастаз, начала бегать - болели суставы, тк связки еще не были готовы к такой нагрузке, плюс тазовое дно передало привет. 🫠🫠🫠

Потом нашла в инсте Анастасию Лунегову и восстановила свое тело с ней, диастаз сошелся, тазовое дно пришло в норму. После вторых родов так же. И вот после третьих я снова с ней. Сейчас прохожу курс «сразу после родов», потом планирую здоровое тело. Плюс подключила просто ходьбу, чуть быстрее чем обычную. Всё.

Irina Marsa · Answer

Оууу. Спасибо, буду иметь ввиду

🦊 · Answer

Через 2 месяца начала бегать, гв не мешало. Ну хороший топ и всё)

Irina Marsa · Answer

О это очень хорошо 🥹👍

💫💫💫 · Answer

Пресс начала сразу качать,далее уже спорт подключила,гв было

Какие физнагрузки после родов? Бег, танцы или бассейн?

Лучший комментарий

Комментарии