Стабильно раз в полгода я решаю, что моё тело храм и начинаю о нем неистово заботиться 😆 на этот раз ума хватило не впадать в крайности, а делать все постепенно.

Главная цель похудеть/оздоровиться не быстро, а навсегда.
Пью водичку лишний раз, стараюсь заниматься спортом 1-2 раза в неделю в зале и еще несколько раз в неделю дома/на улице (хотя бы ходить и зарядку дома делать)

И конечно я не могла пройти мимо питания.
В целом оно у меня не плохое - я люблю курицу, овощи и салатики)
Я не демонизирую еду, но всякие гадости стараюсь есть как можно реже, тем более, что кроме колбасы гадости никакие толком я и не люблю.
Все что я стала делать это чаще вносить еду в фэт сикрет и смотреть чё почем у нас 😆

Так вот, к чему я все!
У меня стали появляться любимчики в питании без вреда, а с чистой пользой, которой можно даже обожраться 😆

Делюсь с вами и очень хочу от вас тоже что-то такое узнать 🙏🏼

✔️йогурт с чиа (нейтральный + семена+ банан+гранола) йогурт еще и сама стала делать, часто в доставках его нет.

✔️селедка + винегрет или квашеная капуста! Это самая песня! Господи! Там можно реально обожраться, даже взяв кусочек черного хлеба и все равно не выйдет больше чем на 300ккал🫶🏼

✔️овсяноблин с тунцом (туда побольше травы, яйцо, даже творожный сыр, огурчик свежий), тоже до 400ккал. Но при этом это такая обжираловка😆 муж на днях даже не доел завтрак, сказал слишком много.

✔️тушеная капуста с куриным филе в томатном соусе. И даже со сметанкой и зеленью в Колораж войдете.

Напомню, что я не худею, только этим не питаюсь) сникерс с кофе на перекус это база, просто иногда можно поесть вот такой «легкой» еды и чувствовать себя немного лучше 🫶🏼
Стас у меня вообще на интервальное ушел опять (спасибо, что не кето), и теперь я свободна от ужинов 😎