Raisa Meyer
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей
post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

Стабильно раз в полгода я решаю, что моё тело храм и начинаю о нем неистово заботиться 😆 на этот раз ума хватило не впадать в крайности, а делать все постепенно.

Главная цель похудеть/оздоровиться не быстро, а навсегда.

Пью водичку лишний раз, стараюсь заниматься спортом 1-2 раза в неделю в зале и еще несколько раз в неделю дома/на улице (хотя бы ходить и зарядку дома делать)

И конечно я не могла пройти мимо питания.

В целом оно у меня не плохое - я люблю курицу, овощи и салатики)

Я не демонизирую еду, но всякие гадости стараюсь есть как можно реже, тем более, что кроме колбасы гадости никакие толком я и не люблю.

Все что я стала делать это чаще вносить еду в фэт сикрет и смотреть чё почем у нас 😆

Так вот, к чему я все!

У меня стали появляться любимчики в питании без вреда, а с чистой пользой, которой можно даже обожраться 😆

Делюсь с вами и очень хочу от вас тоже что-то такое узнать 🙏🏼

✔️йогурт с чиа (нейтральный + семена+ банан+гранола) йогурт еще и сама стала делать, часто в доставках его нет.

✔️селедка + винегрет или квашеная капуста! Это самая песня! Господи! Там можно реально обожраться, даже взяв кусочек черного хлеба и все равно не выйдет больше чем на 300ккал🫶🏼

✔️овсяноблин с тунцом (туда побольше травы, яйцо, даже творожный сыр, огурчик свежий), тоже до 400ккал. Но при этом это такая обжираловка😆 муж на днях даже не доел завтрак, сказал слишком много.

✔️тушеная капуста с куриным филе в томатном соусе. И даже со сметанкой и зеленью в Колораж войдете.

Напомню, что я не худею, только этим не питаюсь) сникерс с кофе на перекус это база, просто иногда можно поесть вот такой «легкой» еды и чувствовать себя немного лучше 🫶🏼

Стас у меня вообще на интервальное ушел опять (спасибо, что не кето), и теперь я свободна от ужинов 😎

13.03.2025
688

Лучший комментарий

talannita
Света·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Винигрет с селёдкой и квашеной капустой 🤤🤤

Кошмар моего детства превратился в праздничный обед

13.03.2025 Нравится Ответить
talannita
Света·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@raisa_meyer от бородинского я отошла, беру Fazer "стройный рецепт". Не знаю, из чего они его делают, наверное добавляют кокаин

13.03.2025 Нравится Ответить

Комментарии

cinderella
Анастасия·Мама троих детей
стикер
17.03.2025 Нравится Ответить
tatianalebedeva
Tanyashka·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Хороший подход, у меня увы такой силы воли нет. Поэтому только как начала колоть велгию стала вдруг "прихожанкой" того самого "храма"))

14.03.2025 Нравится Ответить
art.iri
Irina·Мама дочки (8 лет)

Мой храм сегодня просит пшеничного с рыбой, не могу отказать 😅

14.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

🥹🥹🥹 боже

14.03.2025 Нравится Ответить
mamverka
MamVera·Мама троих детей

А мне сменить пищевые привычки очень помог редуксин, пока его принимала, прямо на лайте сменила все привычные вредности на полезности.

14.03.2025 Нравится Ответить
vinogradinkaaa
Анастасия·Мама сына (8 лет)

Вообще с винегретом все не так однозначно. Его бы лучше посчитать по ингредиентам. Вы маслом заправляете? Тогда не может он быть таким «легким».

Я не супер спец, но иногда тоже решаю худеть и вот тут как раз девочки делились опытом 😅

Напишу про колбасу (я ещё любитель хороших сыров с вином 😻, так что мне очень сложно). Отличная и легкая колбаса индилайт (ветчина из индейки), к вину я стала брать сыровяленную из индейки Саброссо, тоже очень легкая, еще карпаччо из курицы легкое. А вот с сыром беда 🙈

14.03.2025 Нравится Ответить
olgakaprizz
Ольга Галина·Мама двоих (9 лет, 15 лет)

Овсянку в банке заливаю йогуртом + фрукты ягоды семена, на ночь в холодос .

Томатная овсянка последнее время мой фаворит на завтрак могу и на ужин .

14.03.2025 Нравится Ответить
verysik.spb
Вера·Мама сына (3 года)

После такой еды жрать захочется ещё больше это все имеет высокий гликемический индекс.

14.03.2025 Нравится Ответить
verysik.spb
Вера·Мама сына (3 года)

@raisa_meyer у вас в посте написано что "главная цель похудеть/оздоровится.... и т.д." я вам ответила что влияет на отложения жиров. Да и вообще скачки сахара в крови не есть хорошо для здоровья, могут привести к диабету. Инсулин не вечный он может и закончится. Или его выработка снизится.

14.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

@verysik.spb, мне надо похудеть на 2-3кг) это можно сделать и со сникерсом условным🫣

В посте я написала, что я против запретов продуктов любых) все будет безопасным, если знать меру

14.03.2025 Нравится Ответить
isuminka
Карина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@verysik.spb, спасибо,почитала,интересная информация и в целом очень разнообразный и обширный список👍🏼

14.03.2025 Нравится Ответить
mamavkube1

Как оасяноблин может быть 90 калорий.У меня 190 выходит. 30 грамм овсянки, яйцо это уже не 90 калорий

14.03.2025 Нравится Ответить
vectrafly
Ольга·Мама сына (4 года)

15 грамм у меня овсянки 😎

14.03.2025 Нравится Ответить
mamavkube1

@vectrafly, и?😀с водой?

14.03.2025 Нравится Ответить
vectrafly
Ольга·Мама сына (4 года)

@mamavkube1 с яйцом с0) и с 20 граммами 1,5 % молока. Выходит тоже не 90 ккал естессно)

14.03.2025 Нравится Ответить
gingerbreads
Пряничек·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Так-то храм не круглосуточный 😂

Шучу,спасибо за пост🌺

14.03.2025 Нравится Ответить
vectrafly
Ольга·Мама сына (4 года)

Я в храме уже 3 дня)) овсяно блин с помидором и сыром мой фаворит. И да, капусту и овощи можно есть тазиками. Муж купил су вид, теперь куриная грудка необыкновенно мягкая и вкусная.

14.03.2025 Нравится Ответить
maart
Галина·Мама сына (9 лет)

Согласна) вот я сейчас на пути к своему храму, но не понимаю почему вечно хочу жрать🤔 вопрос более риторический- нужны нормальные углеводы и больше белка. Но пока мое желание, чтоб кто-то мне готовил.

14.03.2025 Нравится Ответить
isuminka
Карина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Такой хороший пост,но сникерсом добили🤨😂

Это ж наоборот база не есть его)))дело не в калориях а в самом сахаре

14.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей
стикер
14.03.2025 Нравится Ответить
isuminka
Карина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@raisa_meyer, это вы сами намазали масло или прям такие продаются??😀впервые вижу)))

14.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

@isuminka, сама😆 это восхитительно вкусно!

14.03.2025 Нравится Ответить
ann0511
Анна·Мама двоих (2 года, 6 лет)

А как именно капусту с филе готовите?

13.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

Жарю филе, с луком, морковью, туда томатный соус, специи. Потом нарезаю туда тонну капусты, заливаю водой, слою и под крышку минут на 40👌🏼

13.03.2025 Нравится Ответить
goldenjenya
Женя ·Мама дочки (9 лет)

Я есть захотела 😆

13.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

Я пока писала решила еще раз тоже поесть 😆

13.03.2025 Нравится Ответить
talannita
Света·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Винигрет с селёдкой и квашеной капустой 🤤🤤

Кошмар моего детства превратился в праздничный обед

13.03.2025 Нравится Ответить
anastasiiazhogalik_touragent
Настя·Мама двоих (4 года, 10 лет)

Какая охеренная фраза!! Я запомню ее😅😅😅

13.03.2025 Нравится Ответить
u.kult
Юлия·Мама троих детей

@talannita, блин точно, я на нем уже лет 5 сижу 🤣 состав там не вау с точки зрения здорового ПП, но он реально бесподобно вкусный

14.03.2025 Нравится Ответить
art.iri
Irina·Мама дочки (8 лет)

@talannita как я скучаю по этому хлебу🤤 у него нет аналогов. Ванлав 🫶

14.03.2025 Нравится Ответить
benjamina
Алина·Мама дочки (8 лет)

Как у нутрициолога - у меня глаз радуется когда такое вижу) очень круто и еду не демонизировать и искать ту еду, от которой чувствуешь себя лучше. Б - баланс

13.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

Спасибо!!!! Приятно слышать)

Хочется здоровья🥰

13.03.2025 Нравится Ответить
nuagely
Аня·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

Салат Нисуаз.

У него много рецептов. Мне нравятся такие: тунец, яйцо, картошка(можно и не добавлять), помидоры, зелень, заправка, еще добавляют фасоль красную консервированную либо стручковую

13.03.2025 Нравится Ответить
raisa_meyer
Raisa Meyer·Мама троих детей

Ой такое тоже люблю очень)))

Мое самое любимое сочетание с тунцом это огурец, айсберг, кукуруза, чуть творожного сыра и вареные яйца🥰

13.03.2025 Нравится Ответить
nuagely
Аня·Мама двоих (9 лет, 11 лет)

@raisa_meyer, спасибо, попробую❤️

13.03.2025 Нравится Ответить