Девочки, какие диеты реально помогли похудеть после родов без зала, но с домашними тренировками?

Подскажите , как правильно ?
Не понимаю в этих часах 🫢

@karina130, 8 часов (окно для еды)
16 часов голода
Я много раз придерживалась этого ограничения (не люблю слово диета)
Мне помог, и очень нравится данный способ. Но есть НО.
Я выбирала более-менее полезные продукты.
Колбаса, соусы, газировки , старалась не употреблять. Сладкое-в умеренном количестве.
Суть в чем -по теории, за 8 часов вы поешьте 2 раза. К третьему приему я не успевала проголодаться , а потом окно закрывается и уже нельзя ))
Поэтому - у меня был плотный завтрак
Яйцо, бутерброд с грудкой, овощами, чай, одну конфетку могла съесть
На обед любой гарнир , побольше мяса , овощи

Но если Вы умудритесь за 8 часов съесть пол холодильника-эта «диета» не сработает 😀🥹

@karina130 ну я прям очень боялась располнеть после родов, поэтому я не позволяю себе никаких масленниц и тд. Знаю же что летом буду ныть потом. Поэтому в руки с февраля себя взяла

@britt-marie, какая вы сильная девушка , всем бы так . Вы большая молодец 🥰

@karina130 спасибо, но я уверена и у вас получится. Просто начните с малого и меняйте пищевые привычки. Все эти интервальные голодовки, подсчёты кбжу быстро надоедят, вы устанете и сорветесь. А вот потихонечку чистить питание и больше двигаться это намного легче.

Сколько стоит такое удовольствие?)

@karina130 от 850 руб. В личку отправила подробнее

Спасибо большое,сейчас попробую скачать . А как со сладким дела обстоят у вас ?🤗😁

@karina130 да в принципе так же как и со всем остальным, главное считать калории, если ем сладкое, то всего остального приходится есть меньше.
Но я еще так делала, в сладком и жирном ограничивала себя в течение недели , но выделяла один день для того чтобы себе это все позволить, такой загрузочный день себе устраивала, но мне как-то удобнее все таки считать калории, когда считаешь то ешь всё и когда хочешь и при этом спокойной остаешься)

@sadchikovakatya18, спасибо большое ☺️♥️♥️

Пыталась как то соблюдать ,получалось .
Правда это было до беременности и + в зал на постоянку ходила .
Тогда конечно и результат бомбовый был

Сладкое для меня -это любовь просто .
+ еще какая то зависимость от энергетиков , а там сахара ЕМАЕ

@55594, блогер из инсты, Наталья по моему зовут, тоже такие марафоны проводит, очень похожие рекомендации, и я когда то проходила ее марафон)

@mamamarinamama интересно 😁не знала. Может это и есть её марафон)))) только она не знает

@mamamarinamama я на неё подписана оказывается)))

А сколько именно кбжу?😁

@karina130 там приложение рассчитывает исходя из ваших исходных данных )

@emelya_, Спасибо большое