Мое утро #заметкихудеющей
Лаваш 🫓
Начинка : тунец , огурец свежий , огурец соленый , яйцо , творог мягкий
Начинка 2: бедро сыровяленное , яйцо , огурец , творог мягкий !)
Я как любитель пожрать, съела все ☺️обожаю супер сытные завтраки 🫶🏽
Но где много слоя лаваша я убрала , не съела его
Чем сегодня завтракали Красотки ?)
Бутерброды 2 шт. Хлеб ржаной, творожный сыр, листья салата, говядина ремит, огурцы и чай. Перед садом было кофе с молоком, ну я просто если кофе утром не выпью- день плохой.. сейчас вот шаги нашагиваю, 61 минуту уже чапаю до дома😂 еще надо на обед что-то приготовить, а что не знаю
Я какие -то рулетики купила в Яндекс лавке , а духовке запеку ))
На ужин шашлыки в духовке будут
вот тоже думала шашлычки сделать на ужин
А сейчас филе бедра и спагетти приготовлю
Подобный лаваш как у вас, делала вчера на ужин. Внрнулись поздно, кушать жуть как хотелось. Тунец смешала с творожным сыром, выложила на листья салата и огурчик. Завернула в лаваш. Это оказалось очень вкусно, думала из-за тунца будет не очень. Правда потом еще кушать хотелось, съела кусок банана и все. По калориям было все ок, а с углями из-за банана перебор((
Я вообще обожаю лаваш + тунец и овощи ☝️идеально для меня и на завтрак и на обед и на ужин ))
Тортилья с яйцом, сыром и ветчиной из индейки. Свернуть конвертиком и поджарить на гриле 😋 + мандарин.
Вы обычный лаваш берете? Я покупала в пятерке, но он очень калорийный и углеводный
И вес наконец то сдвинулся.
Худею с 9 января, на сегодня на весах - 6.7
Начала с 99.6
Практически месяц вес стоял стоя с 93.8 до 94.7 прыгая.
Но я не сдавалась.
И вот отвесы пошли😊
Мало наверное сбрасываю, ноооо
У меня высокие показатели ттг, с эндокринологом работаю, пью гормон каждое утро.
Да и онколог - эндокринолог сказала, что мне нужно сбрасывать 2-4 кг в месяц, не больше. А то у организма будет стресс и может онкология вернуться
Вы взвешиваете еду?
Интересно было б читать... 50 гр огурца, 1 яйцо, 100 гр тунец, 50 гр лаваш ну и тп.
Чтоб по рецепту приготовить
@life_magical божее, я месяц считаю и бросаю, особенно сложные блюда напрягает считать😭😭😭сейчас просто питаюсь более менее чисто, без всяких бутеров колбасочных, котлет в масле и т.п., грудка могу есть только в виде отбивной, в остальном ненавижу, не знаю, по мне как её не готовь она всё равно сухая
@kseniyazv, я долго считала , вообще лет 5 в подсчете 😂😂😂😂😂просто раньшк это были диеты на 1000 ккал , и так мне надоел этот подсчет
Вот сейчас уже я знаю сколько надо мне что бы не набирать и худеть , и вот поэтому не хочу считать , но с подсчетом я быстрее дойду до цели , немного осталось
обалдеть, ну конечно после стольких лет уже знаешь норму свою. Как говорится тише едешь дальше будешь 👌
Овсяноблин со шпинатом для цвета, внутри творожный сыр, красная рыбка, салат, огурец и авокадо) сверху бальзамик и чуть семечек) последнее время прям топ среди моих завтраков)
конечно)
Овсянка долгой варки 40г
2 яйца
Горсть свежего шпината (или пара кубиков замороженного)
Все всбиваю в портативном блендере до однородной консистенции, жарю блин на капле кокосового масла)
Когда чуть остынет, смазываю Творожным сыром, далее выкладываю красную рыбку с/с и авокадо, сбрызгиваю лимонным соком, затем салатный лист и огурец, можно чуть посолить сверху), сворачиваю в рулет. По желанию сверху полить бальзамиком) Вкусный и сбалансированный завтрак получается, рекомендую!😉
lom·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Овсяноблин со шпинатом для цвета, внутри творожный сыр, красная рыбка, салат, огурец и авокадо) сверху бальзамик и чуть семечек) последнее время прям топ среди моих завтраков)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Красота какая 😍😍😍
Элина ··
Мама сына (10 лет), беременна (4 нед.)
Блин ну это просто шедевр, а не овсяноблинчик 🤩
lom··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
ой, спасибо🥦😊
lom··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
благодарю🥦😊
Mary··
Мама дочки (7 лет)
Можно рецепт? Никогда не делала овсяноблины🙈🤭
lom··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
конечно)
Овсянка долгой варки 40г
2 яйца
Горсть свежего шпината (или пара кубиков замороженного)
Все всбиваю в портативном блендере до однородной консистенции, жарю блин на капле кокосового масла)
Когда чуть остынет, смазываю Творожным сыром, далее выкладываю красную рыбку с/с и авокадо, сбрызгиваю лимонным соком, затем салатный лист и огурец, можно чуть посолить сверху), сворачиваю в рулет. По желанию сверху полить бальзамиком) Вкусный и сбалансированный завтрак получается, рекомендую!😉
Mary··
Мама дочки (7 лет)
супер, спасибо огромное! Попробую