В 10 поздно укладывать , конечно у них уже сна не будет
В это время они уже десятый сон должны видеть и быть в глубокой фазе сна
В 20:30 готовьте ко сну (чистить зубы и другие ритуалы подготовки )
Первую неделю будут сопротивляться , но потом вы сами себе спасибо скажете
Я свою 8 уже готовлю ко сну , пока пижамы оденет , зубы почистит , в 9 уже спит , иногда бывают капризы , но главное не отставлять .
Просыпается в 8 утра
Иногда ночью покушать