Как дышать в родах: советы для начинающих и что делать в первый раз? Подробности для спокойствия

Каждый по-разному) Но я напрочь про все забыла во время родов😅😅😅

слушайте акушерку и врача, они подскажут

Посмотрите видео в интернете, в процессе все равно забудется) там главное понимать что дышим, не задерживаем дыхание, слушаем врачей и по возможность расслабляемся, если это вообще возможно

Я смотрела видео уроки , находила курсы , запоминала все и итог кс …

Александр Кобаса - посмотрите его видео там 2 части как дышать на схватках и на потугах. Мне очень помогло в 2 псодених родах, очень. Он не только рассказывает как дышать , но и объясняет почему именно эта техника лучшая

Прикрывала глаза на схватке, выдыхала и представляла как распускается цветок🙈

Звучит глупо но в моменте очень хорошо помогало расслабиться

Технику эту вычитала в книге гипнороды

Вдох носом и меееедленный выдох ртом. Выдох обязательно длиннее вдоха, прям сосредоточиться на выдохе. Это оказалось самым эффективным, акушерка подсказала, на обучающих видео я не уловила этого.

Слушать врача, акушерку

Они вам все подскажут и помогут

Я как бы не готовилась в родах обо всем на свете забыла🤣

Плюсую за Кобаса. И слушать акушерку

Ох. Надеюсь будите там помнить.

Короче постарайтесь понять, что бы вытужить вам не надо тужит с криком, так вы незадействуете то что надо, если во время тужия вы орете, то это неправильно.

Постарайтесь напрягать живот через букву Ы, но вот упор не на голос и горло произносить эту букву, а напрягая живот и давя всю энергию вниз.

Ну а схвптки просто, вам надо не затаивать дыхание в ожидании стихания боли, а как бы наоборот ровнять дыхание, вдох и глубокий выдох. Ну или стараться ровно дышать вдох-выдох-вдох-выдох, что не быстро что бы голова не кружилась, а в своем темпе.

учиться

там не только дыхания

позы

и иные техники в родах

Да, слушайте врачей! И всё будет хорошо!!!

Смотрите как продыхивать схватки, как дышать на потугах вам скажет окушерка

Слушайте акушерку, она - главная в родах и все будет хорошо.

Сил вам , с Богом!

Если есть время и возможность,то можно сходить на ДОД в любой в роддом,там все расскажут и даже покажут. ДОД проходят часто,бывает несколько раз в неделю

Александр Кобаса🔥

Тоже первые роды были, все забыла, что изучала, но вот почему-то именно техника дыхания, в памяти отложилась😁

Быстро потуги прошли, даже акушерки в шоке были😂

Училась и все там в родах забыла напрочь. Акушерку слушать

Слушать медицинский персонал и не паниковать! В родах самый плохой помощник паника! Вам все скажут что и как и когда делать. Ваша задача маленькая: слушаться и повиноваться! Все будет хорошо, легких родов! Я рожала оч долго, успела весь властелин колец посмотреть, а это 9 часов! Так что не так страшнен черт) Потом страшнее 🤣

Ой , я тоже всё это смотрела 😅ну там когда схватка там всё на хер забываешь и как то организм сам работает .

Изучи ктг и сами поглядывайте .

Я про это не смотрела в итоге врачи этот момент упусти 😣

был срочно вакуум .