Как справиться с депрессией, когда все бесит? Бытовуха, дети и нет сил - что делать?

У вас бывает так что сильно накатывает?
Ну, я про депрессию. В целом все хорошо, но порой выть охото как же бесит все.
Накопилось что ли. Раньше я могла частенько поплакать и становилось легче. Очень хочется быть оптимисткой и видеть во все +. Но блин когда ты меланхолик и пессимист к сожалению не всегда удается.
Раньше закрывалась и Лежа в темной комнате слушала музыку, очень долго принимала дуууш, представляла что я где то на море ( и это все мне помогало) а сейчас когда норм в туалет сходить не можешь, потому что дети бегут за тобой.
Бытовуха и 4 стены , дети. У меня не осталось будто энергии. Возможно я завтра эти чувства и не вспомню, НО сегодня у меня так😫😢
Я блин даже норм плакать не могу как раньше, слезы придите ведь так будет лучше.

Не знаю 🤷‍♀️ зачем я это все настрочила. Пусть будет.
Как же хочется вернуться в детство, где не нужно принимать взрослые решения.