Как сделать живот плоским? Лимфодренажный массаж, упражнения и выносливость - советы для начинающих

Маннык типа лимфодренажный массаж живота оцостобун,тк кожа там немножко дрябленькая🫢 Кемелеьере буолуо ду😂 пресс качайдаан испитим онтон типа кыра истээх буоллаххына наоборот куьаган диэни аа5ан баран тохтоон хааллым🥲ессе улаатар эбит 🤔Кыах багайытык тренировка приложениетын хачайдаабытым уонна ус эрэ упражненияны нэьиилэ оцорон баран тохтооч😂спортсменка года 😂Тугум барыта ыарыйда ынчык бетуех беге🫠Олох выносливость диэн суох😬тургэн баитык эстэн хаалабын,хайдах ити дьон залга дьарыктанарый,хантан куус ылалларый,мин то5о наьа мешокпунуй🥲 хочу красивое подтянутое тело,красивый живот,руки и ноги,тугу иьэбиний или тугу гыныахха себуй выносливай буолар гына😩🙏🏻
Аны ити скалканан аьара увлеклась ду сах ду 😂синяк беге буолбут под ребрами,где тазовые кости 🫣