Как сделать живот плоским? Лимфодренажный массаж, упражнения и выносливость - советы для начинающих
Маннык типа лимфодренажный массаж живота оцостобун,тк кожа там немножко дрябленькая🫢 Кемелеьере буолуо ду😂 пресс качайдаан испитим онтон типа кыра истээх буоллаххына наоборот куьаган диэни аа5ан баран тохтоон хааллым🥲ессе улаатар эбит 🤔Кыах багайытык тренировка приложениетын хачайдаабытым уонна ус эрэ упражненияны нэьиилэ оцорон баран тохтооч😂спортсменка года 😂Тугум барыта ыарыйда ынчык бетуех беге🫠Олох выносливость диэн суох😬тургэн баитык эстэн хаалабын,хайдах ити дьон залга дьарыктанарый,хантан куус ылалларый,мин то5о наьа мешокпунуй🥲 хочу красивое подтянутое тело,красивый живот,руки и ноги,тугу иьэбиний или тугу гыныахха себуй выносливай буолар гына😩🙏🏻
Аны ити скалканан аьара увлеклась ду сах ду 😂синяк беге буолбут под ребрами,где тазовые кости 🫣
Комментарии
Валерия курочкина диэн.уонна инстага ахметшина айгуль диэн керен хайааччым
Я на тренировки ходила. Первые дни умирала потом с каждым разом все выносливее становишься оказывается. Ынчук игин аччаабыта. Так что дисциплина и регулярность
Урукт хаьан эрэ бодилайн ходила хот айронца уонна ваще еле сыспытым😂😂😂Лимфостаз игн буолбута илиим ол кэннэ олох ыраа5ынан сылдьабын залтан🫣😂
Дьинэр индивидуальнай тренер ылан баран дьарыктаныахха баар этэ ди,групповой буолбакка,ол групповойга сылдьыбытым уонна таах дьэ дьону батыьа2 кыа5ым таьынан дьарыктанаач 😂🤌🏻аьары гоняйдыыр курдук этилэр тренердар🫢
Лимфодренажные упражнения онороор,ютубка бааллар,йога курдук. Косые мышцы живота дьарыктаатахха иьин тахсыбат. Былырыын сааьы быьа хлоя тинг онорор этим,иьим олох суппэтэхэ. Бу с ноября оннук упражнениялар кэннэ суттэ