Mom.life
LiTi
liti
LiTi
Девочки, кто на пп.
У меня бассейн с 21 до 22, после него я хочу жрать, не есть, а именно голодная как волк. Причем хочется жареной картошечки, макарошек с сосками и прочей не полезной пищи на ночь.
Чем можно утолить голод в столь поздний час? Спать ложусь в районе часа ночи
11.03.2025

Лучший комментарий

Комментарии

jenya_ch
jenya_ch
Протеин выпить
11.03.2025 Нравится Ответить
imonova91
imonova91
Мне помогал протеиновый коктейль
11.03.2025 Нравится Ответить
da2016
da2016
Высокобелковые йогурты, творог, яйца
11.03.2025 Нравится Ответить
mam.ani
mam.ani
Кефир
11.03.2025 Нравится Ответить
life_love
life_love
Вы просто не едите вечером,большой промежуток, плюс нагрузка, поэтому после тренировки дико голодные...
11.03.2025 Нравится Ответить
lemomo
lemomo
Попробуйте творог ) я ела творог с вареньем пару лет после трени где-то в 23-00. Вроде и голод утоляла, и вес снижался ..
11.03.2025 Нравится Ответить
life_love
life_love
Есть за пару часов до тренировки. Хорошо есть!
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
@sirina_, @an_st_siia, да я вот не считаю каллораж. Не ем сладкое и мучное, на этом все
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
У вас может быть сильный дефицит, поэтому организм так стрессует, что набрасывается на шоколадку в полночь. Поверьте, если достаточно есть в течение дня, вечером просто не захочется
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
litiстикер
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
@liti, у вас явно недобор белка. Наверное, какую-то каллорийную сладость съели. Она не насытит. От недобора белка организм может требовать жрать, особенно после тренировки (по своему опыту)
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
Скорее всего недобираете каллории за день. Плотнее завтракайте и обедайте. Как раз картошка и макароны
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
После тренировки все равно придётся что-то съесть, но уже не будете такой голодной
11.03.2025 Нравится Ответить
sirina_
sirina_
Сдвинуть график приема пищи на более позднее время. После 22:00 поесть в рамках суточных КБЖУ. Картошку и сосиски хотите, потому что голодны.
11.03.2025 Нравится Ответить
anna2210
anna2210
Белок и овощи )
Заранее готовьте грудку /рыбу и салат )
11.03.2025 Нравится Ответить
pinkvin
pinkvin
Ничего нельзя после 22ч есть.
Вода, вода и точка
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
Я так срываюсь и перед сном иду пить чай с шоколадкой 😁
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
Белок, клетчатка, сложные углеводы
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
А можно примеры
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
@liti, овощи какие-нибудь, из белка какую-нибудь рыбку тушеную, курочку, говядину. Не жареную, конечно )
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
@liti, вообще важна суточная калорийность, от того, что Вы поздно поедите ничего плохого не произойдет. Если не превысили дневную норму. Хуже - это игнорировать голод
11.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также