Mom.life
LiTi
liti
LiTi
Девочки, кто на пп.
У меня бассейн с 21 до 22, после него я хочу жрать, не есть, а именно голодная как волк. Причем хочется жареной картошечки, макарошек с сосками и прочей не полезной пищи на ночь.
Чем можно утолить голод в столь поздний час? Спать ложусь в районе часа ночи
11.03.2025

Лучший комментарий

Комментарии

jenya_ch
jenya_ch
Протеин выпить
11.03.2025 Нравится Ответить
imonova91
imonova91
Мне помогал протеиновый коктейль
11.03.2025 Нравится Ответить
da2016
da2016
Высокобелковые йогурты, творог, яйца
11.03.2025 Нравится Ответить
mama__ani
mama__ani
Кефир
11.03.2025 Нравится Ответить
life_love
life_love
Вы просто не едите вечером,большой промежуток, плюс нагрузка, поэтому после тренировки дико голодные...
11.03.2025 Нравится Ответить
lemomo
lemomo
Попробуйте творог ) я ела творог с вареньем пару лет после трени где-то в 23-00. Вроде и голод утоляла, и вес снижался ..
11.03.2025 Нравится Ответить
life_love
life_love
Есть за пару часов до тренировки. Хорошо есть!
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
@sirina_, @an_st_siia, да я вот не считаю каллораж. Не ем сладкое и мучное, на этом все
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
У вас может быть сильный дефицит, поэтому организм так стрессует, что набрасывается на шоколадку в полночь. Поверьте, если достаточно есть в течение дня, вечером просто не захочется
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
litiстикер
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
@liti, у вас явно недобор белка. Наверное, какую-то каллорийную сладость съели. Она не насытит. От недобора белка организм может требовать жрать, особенно после тренировки (по своему опыту)
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
Скорее всего недобираете каллории за день. Плотнее завтракайте и обедайте. Как раз картошка и макароны
11.03.2025 Нравится Ответить
an_st_siia
an_st_siia
После тренировки все равно придётся что-то съесть, но уже не будете такой голодной
11.03.2025 Нравится Ответить
sirina_
sirina_
Сдвинуть график приема пищи на более позднее время. После 22:00 поесть в рамках суточных КБЖУ. Картошку и сосиски хотите, потому что голодны.
11.03.2025 Нравится Ответить
anna2210
anna2210
Белок и овощи )
Заранее готовьте грудку /рыбу и салат )
11.03.2025 Нравится Ответить
pinkvin
pinkvin
Ничего нельзя после 22ч есть.
Вода, вода и точка
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
Я так срываюсь и перед сном иду пить чай с шоколадкой 😁
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
Белок, клетчатка, сложные углеводы
11.03.2025 Нравится Ответить
liti
liti
А можно примеры
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
@liti, овощи какие-нибудь, из белка какую-нибудь рыбку тушеную, курочку, говядину. Не жареную, конечно )
11.03.2025 Нравится Ответить
rimmaladoga
rimmaladoga
@liti, вообще важна суточная калорийность, от того, что Вы поздно поедите ничего плохого не произойдет. Если не превысили дневную норму. Хуже - это игнорировать голод
11.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также