Фуф эпопея с железом закончилась 🤪

Не смогла я пить препараты, ну уж очень плохо себя чувствовала. Так за всю беременность плохо не было, как после железа.

По старинке: этот месяц пила гранатовый сок каждый день (около 0.75 - 1 литр), смузи со шпинатом когда 1 раз в день, когда 2.
Спирулина утром. (Заказывала на ВБ она по вкусу как джем)
Физическая нагрузка, носовое дыхание, прогулки.

Гемоглобин со 110- до 130 (в принципе он не был низким)
Ферритин с 10 - до 84

Это не показание к действию, но добавить эти продукты в рацион все таки советую.